Спречити хипокалцемију додавањем калцијума, витамина Ц и д

Поремећаји недостатка калцијума и даље су уобичајени око нас. Једна од њих је хипокалцемија, коју доживљава око 27,72% светске популације. Тежина хипокалцемије може варирати од благе и асимптоматске, до тешке и опасне по живот. Због тога морате знати начине за спречавање хипокалцемије од најранијег доба.

Препознајте симптоме и узроке хипокалцемије

Хипокалцемија је стање када су нивои калцијума у ​​крви нижи од нормалних. Можете бити проглашени хипокалцемичним ако имате концентрацију калцијума мању од 8,8 мг / дл.

Старије особе чешће имају хипокалцемију, посебно оне старије од 65 година. Упркос томе, људи свих старосних група, чак и новорођенчад могу доживети хипокалцемију. Стога и труднице током трудноће морају да обрате пажњу на унос калцијума.

На основу студије Канадског колеџа породичних лекара, хипокалцемију генерално узрокује недостатак витамина Д. У телу. Одређени лекови као што су бисфосфонати, цисплатин, антиепилептици, аминогликозиди, диуретици и инхибитори протонске пумпе (ППИ) такође могу да изазову хипокалцемија.

Поред недостатка витамина Д и ефеката одређених лекова, хипокалцемију могу изазвати и следеће:

• Хипопаратиреоидни (недостатак паратироидног хормона)
• Болест бубрега или завршна фаза јетре
• Псеудохипопаратхироид
• Хипомагнезијемија или хипермагнезијемија
• Синдром гладних костију (постпаратиреоидектомија)
• Фанцонијев синдром
• Зрачење паратироидних жлезда

У почетку, људи са хипокалцемијом немају симптоме. У поодмаклој фази, људи са хипокалцемијом могу искусити следеће симптоме:

• Умор
• Грчење мишића
• Трнци и утрнулост
• Неправилан рад срца
• Сува и љускава кожа
• Коса је груба и лако се ломи
• Отежано дисање код новорођенчади

Ако показујете горе наведене знакове и имате један од поремећаја или болести који ризикују да изазову хипокалцемију, тада је неопходна процена како би се хипокалцемија одмах могла лечити.

Генерално, оболели од хипокалцемије добиће додатак витамина Д, калцијума и магнезијума у ​​одређеној количини како би се ниво калцијума у ​​крви вратио у нормалу.

Једноставан начин за спречавање хипокалцемије

Свакако можете спречити хипокалцемију од раног доба. Ево неколико начина на које можете да смањите ризик од хипокалцемије у будућности.

Сузбијање урођених болести

Морате обратити пажњу на своје здравствено стање. Посебно онима који имају хроничну болест бубрега и хипопаратиреоидизам, можда ће вам требати посебна пажња.

Обавезно редовно контролишите стање болести са својим лекаром како бисте добили прави третман како бисте спречили ризик од хипокалцемије.

Унос калцијума, витамина Ц и Д који помажу у превенцији хипокалцемије

Генерално, калцијум је потребан за изградњу и одржавање јаких костију и за правилно функционисање срца, мишића и живаца у телу.

Калцијум можете добити из производа од крављег млека (сир, млеко, јогурт), зеленог поврћа и меке коштане рибе (сардине и конзервирани лосос). У међувремену, за оне који су алергични на кравље млеко, калцијум можете добити из других производа као што су сојино млеко, житарице и воћни сокови.

Да би ефикасно апсорбовао калцијум, телу је потребан витамин Д, који игра улогу у одржавању здравих костију и помаже у спречавању хроничних болести у будућности. Витамин Д можете добити излагањем сунцу и узимањем хране попут лососа и жуманца.

Не мање важан, витамин Ц је такође потребан за одржавање здравих десни и чврстоће костију. Према истраживању британског Јоурнал Нутритион, висок унос витамина Ц може смањити ризик од прелома кука и остеопорозе.

Витамин Ц је такође потребан за одржавање издржљивости како не бисте лако оболели. Благодати витамина Ц можете добити ако једете воће и поврће, као што су броколи, кељ, лимун, поморанџе, јагоде и папаја.

Узимајте суплементе који садрже калцијум, витамине Ц и Д.

Да бисте одједном добили три горе наведена хранљива састојка, можете узимати додатке који садрже комбинацију калцијума, витамина Ц и Д.

Изаберите суплемент са органским садржајем калцијума, који је добар за одржавање здравих костију и зуба и спречавање остеопорозе.

Овај додатак је такође опремљен витамином Д3 који помаже апсорпцији калцијума и садржи Естер-Ц, витамин Ц који не изазива пецкање у стомаку, а хранљив је за одржавање вашег имунолошког система.

Обавезно унесите горе наведена три хранљива састојка како бисте спречили хипокалцемију и друге поремећаје костију у будућности. Ово је корисно за кости и издржљивост у целини.