6 невероватних здравствених благодати хладног времена

Када је напољу хладно, прво што ћете сигурно учинити је да се сакријете под покривач уз пратњу топле шоље чаја. Хладно време често чини тело дрхтавим и неудобним. У ствари, људи са слабим имунолошким системом обично ће се лакше разболети јер не могу да поднесу хладан ваздух.

Међутим, хладно време није толико лоше колико можда мислите, знате! Здравствени стручњаци заправо откривају да хладно време има много здравствених благодати. Било шта, ха? Сазнајте кроз следеће критике.

Здравствене добробити хладног времена

Знате, хладно време није увек лоше по здравље. Ево разних здравствених благодати хладног времена, укључујући:

1. Сагорите више калорија

Можда мислите да ће вежбање на врућем сунцу сагорети више калорија него када вежбате зими. У ствари, стварност је управо супротна.

О томе сведочи студија објављена у Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион 2012. године. Стручњаци су укључили 6 здравих мушкараца и мерили им метаболизам током хладног времена, али нису дрхтали.

Тада су стручњаци открили да се метаболизам мушког тела повећава и до 80 процената када је хладно време. Тело које је изложено хладном ваздуху заправо сагорева више смеђе масти у телу.

Објашњење је ово. Наше тело се састоји од две врсте масти, и то беле масти и смеђе масти (браон масти). Бела маст је одговорна за складиштење енергетских резерви, док је смеђа масноћа одговорна за сагоревање калорија за стварање топлоте.

Када сте на хладним температурама, ваше тело више ради на одржавању основне телесне температуре. Трик је да тело наређује смеђој масти да сагорева више калорија како би спречило прехладу. Због тога ћете се осећати топлије и мање дрхтати у хладном времену.

2. Смањивање болова у мишићима

Када је нога отечена или боли у мишићима, можете одмах применити ледени омот како бисте ублажили симптоме. Па, како делују хладни облози је оно што доказује да хладне температуре могу помоћи у суочавању са упалом и боловима у мишићима.

Када су изложени хладном ваздуху, проширени крвни судови су опуштенији и мирнији. Као резултат, бол због отечених стопала или грчева у мишићима постепено ће се опорављати након наношења ледене облоге.

То такође потврђује студија која је открила да су спортисти који су примали хладну терапију (криотерапија) имали тенденцију да се брже опорављају и добијају енергију од спортиста који су примали топлу терапију.

3. Чини кожу здравом и блиставом

Обично ћете доживети суву и укочену кожу ако сте предуго изложени хладноћи. Али не грешите, знате, хладно време заправо може учинити да ваша кожа изгледа здраво и блиставо.

Хладно време делује као адстрингент који може затегнути поре коже. Поред тога, хладне температуре такође могу успорити производњу природних уља или себума, тако да ће ваша кожа више блистати и избећи акне.

4. Спречити болести изазване комарцима

Једна од предности боравка у хладном времену је што може спречити неколико болести изазваних комарцима, на пример денга грозницу и вирус Зика. Температура је прилично хладна, испод 10 степени Целзијуса, обично је користе комарци Аедес и Цулек за хибернацију и не нападају активно људе.

То значи да је мање вероватно да ће вас комарци угристи током хладног времена. На тај начин можете да одахнете мало олакшани сенком ризика од денга грознице када је хладно време.

5. Нека сан буде брз

Када имате проблема са спавањем или имате несаницу, покушајте да собну температуру подесите на нижу. Знате, хладан ваздух вам може помоћи да брже спавате.

Основна температура ће вам природно пасти када почнете да затварате очи и покушате да спавате. Здравствени стручњак и оснивач Алмеда Лабс, Стаци Туцкер, РН, открива да се овај процес брже дешава када је напољу хладно време. У ствари, овај пад температуре обично траје до 2 сата када је вруће време.

Па, ради на исти начин као када подешавате температуру клима уређаја у соби. Што је температура у соби хладнија, атмосфера ће бити угоднија и учиниће да брзо спавате.

Исто тако и са вашим телом. Што вам се температура језгра брже смањује због излагања хладном ваздуху, брже ћете се осећати поспано и заспати.

6. Ум постаје јаснији

Студија показује да су канцеларијски радници који раде у хладној соби способнији да свој посао заврше оптимално у поређењу са радницима који раде у топлој соби.

Стручњаци тврде да се мождана функција особе регулише нивоом глукозе, односно шећером у крви. Осим што на храну утиче, на ниво шећера у крви у телу утиче и температура вашег тела.

Објашњење је ово, када је напољу вруће време, тело ће користити више глукозе за снижавање телесне температуре. Као резултат, телу заправо недостаје унос глукозе и чини вас знојним, вртоглавим и нефокусираним.

Супротно томе, када је напољу хладно, ваше тело складишти више глукозе. Пошто се не користи пуно глукозе, ваше тело се неће знојити.

У исто време, ваш мозак функционише оптимално, тако да ум постаје бистрији и фокусиранији. Као резултат тога, биће више нове инспирације када је напољу хладно.