Преглед садржаја:
Плашите се да током нормалног порођаја не осећате неподношљив бол? Опустите се, правилном техником дисања, ваши болови током порођаја биће нешто мањи. Неправилно дисање током порођаја и ви који паничите заправо могу учинити да ваш радни процес траје дуже и да вас више боли. Постоји једна техника дисања која вам може помоћи током нормалног порођаја, ова техника се назива Ламазе метода. Шта је то? Како да? Погледајте следеће објашњење.
Шта је метода ламазе?
Ламазе метода је техника која се користи трудницама током нормалног порођаја фокусирајући се на контролу њиховог дисања. Дакле, могућност бола који се јавља током нормалног порођаја може се смањити. Као што и само име говори, методу Ламазе први је развио француски акушер по имену Фердинанд Ламазе 1950-их.
Временом се циљ методе Ламазе развио како би се повећало самопоуздање труднице да је могла да роди, наводи Ламазе Интернатионал. Класа Ламазе има за циљ да помогне трудницама да науче да реагују на бол током нормалног порођаја, тако да се труднице осећају пријатније и сигурније током порођаја. Заправо, заправо све жене могу нормално да рађају, ово је природан и здрав процес.
Каква је Ламазе метода?
Ламазе метода укључује прилагођавање дисања ради смањења бола. Дисање се врши на различите начине, као што је дубоко удахните пет секунди и издахните пет секунди, и понављајте га непрекидно. Још један образац је двапут удахнути, а затим издахнути, па ће звучати као „хее-хее-хоооо“.
Редовним и спорим дисањем може смањити брзину откуцаја срца, анксиозност и перцепцију бола. Фокус током порођаја такође је више на вашем дисању, одвраћајући пажњу од болова. Редовно дисање такође може да обезбеди вама и вашој беби довољно кисеоника, чинећи пород лакшим. Ово може пружити удобност и вама и вашој беби која такође покушава да изађе.
Осим подучавања техникама дисања, Ламазе такође подучава тактилне технике опуштања како би се минимализовао бол. Ова техника тактилног опуштања омогућава вашем партнеру да учествује у трудовима. Ваш партнер научи да зна који су вам делови мишића напети и тада их ваш партнер може додирнути како би вам помогао да опустите напете мишиће.
Такође се очекује да се током порођаја усредсредите на рад са Ламазеом. Изаберите конкретан објекат који вас тера да се фокусирате, то може бити објекат или само погледајте у очи вашег партнера. Гледајући у очи свог партнера, ово вам може дати више снаге, ваш партнер такође може заједно са вама увежбавати обрасце дисања, подсећајући вас да останете концентрисани итд.
Поред ублажавања болова, Ламазе је такође дизајниран да уштеди вашу енергију током порођаја, тако да се не осећате лако уморно током порођаја или након порођаја. Ако желите да научите како даље користити Ламазе методу, најбоље је да похађате Ламазе час јер постоји много техника које треба подучавати. Не заборавите да позовете свог партнера да пође!
Икс
