Природни лекови за висок крвни притисак који се могу добити код куће

Хипертензија или повишени крвни притисак су хронично стање које се не може излечити. Стога, неко ко има висок крвни притисак у анамнези мора да контролише свој крвни притисак како би избегао компликације хипертензије. Поред усвајања здравог начина живота и узимања лекова за повишен крвни притисак, многи људи траже друге алтернативе за лечење хипертензије. Један од њих је биљни лек за хипертензију или други природни начини за смањење високог крвног притиска.

Дакле, да ли је тачно да постоје друге алтернативе које могу излечити хипертензију? Који су биљни или традиционални лекови и природне методе које људи обично користе за хипертензију?

Биљни лек за природно снижавање високог крвног притиска

Биљни лек је производ направљен од биљака за лечење одређених болести или одржавање здравог тела. Ове врсте лекова углавном долазе у разним облицима, попут капсула, праха, течности или сушеног и сецканог биља. Начин употребе такође варира, неке се директно прогутају као таблета, пију или скувају као чај.

Употреба ових биљних лекова за хипертензију заправо није забрањена. Међутим, прво се требате консултовати са својим лекаром, јер су неки биљни лекови заправо опасни јер могу да комуницирају са лековима за хипертензију које узимате. У ствари, неки биљни лекови могу погоршати хипертензију.

Такође морате запамтити да не постоји ниједан биљни лек који може лечити повишени крвни притисак. Употреба ових природних лекова може вам само помоћи у контроли крвног притиска. У ствари, неки од њих такође захтевају даља истраживања да би доказали своју ефикасност.

Ево разних биљака и зачина које лако можете пронаћи и користити код куће за помоћ у контроли хипертензије:

1. Бели лук

Бели лук се обично користи као обавезни зачин у сваком јелу. Али испоставило се, бели лук такође може бити биљни лек за природно снижавање високог крвног притиска.

Студија литературе објављена у Пхармацогноси Ревиев 2011. године показује да бели лук може да снизи крвни притисак, посебно систолни крвни притисак. Ово смањење крвног притиска се углавном јавља код особа са основним или примарним врстама хипертензије.

Верује се да алицинско једињење у белом луку игра улогу у смањењу крвног притиска. Ово једињење делује тако што повећава производњу азотног оксида у телу, што може опустити крвне судове тако да се крвни притисак смањује. Поред тога, такође је познато да бели лук снижава холестерол, што је један од фактора који узрокује хипертензију.

Међутим, бели лук као лек може да ступи у интеракцију са одређеним лековима, посебно антикоагулантним лековима. Стога се прво обратите лекару пре него што користите бели лук као природни или биљни лек за хипертензију.

Да би се користио као лек, бели лук се може конзумирати сиров или направити у облику течног екстракта, уља или праха. Међутим, у своје кување можете укључити и бели лук.

2. Цимет

Цимет се често користи за додавање укуса неколико јела. Међутим, испоставило се да се ова врста зачина може користити и као традиционални лек за хипертензију.

Студија објављена у часопису Нутритион наводи да је цимет повезан са снижавањем крвног притиска, систолног и дијастолног, код људи са дијабетесом типа 2. Међутим, није доказано да цимет директно контролише крвни притисак код хипертензивних пацијената. Због тога су потребна додатна истраживања да би се то доказало.

Као што је познато, дијабетес је један од узрока хипертензије, посебно секундарне хипертензије. До овог стања може доћи јер инсулинска резистенција код дијабетичара може да изазове повишење крвног притиска.

3. Ђумбир

Поред загревања тела, ђумбир је такође укључен у биљне лекове који се често користе за природно смањење високог крвног притиска. Студије на животињама показале су да ђумбир може побољшати циркулацију крви и опустити мишиће око крвних судова.

Показало се да активне супстанце у ђумбиру, наиме сапонини, флавоноиди, амини, алкалоиди и терпеноиди, повећавају опуштање крвних судова и снижавају крвни притисак код пацова. Међутим, нема много студија о ефектима ђумбира на људски крвни притисак и углавном се још увек користе мале дозе. Резултати његовог истраживања нису били баш уверљиви.

Међутим, како је известила клиника у Цлевеланду, једна од благодати ђумбира је смањење нивоа холестерола. Холестерол је један од узрока хипертензије.

4. Целер

Још један природни састојак који можете користити као биљни лек за повишен крвни притисак је целер. Ова зелена биљка садржи природне хемикалије зване фталиди.

Фталид може помоћи у опуштању ткива која се налазе у зидовима артерија, тако да се крвни притисак може смањити. Поред тога, садржај магнезијума и калијума у ​​целеру такође може помоћи у одржавању нормалног крвног притиска.

Стога крените у свој дневни мени целер као биљни лек за природно снижавање високог крвног притиска. Можете га направити у сок, а затим додати са медом како би био укуснији или додати сирћетом за који се верује да ублажава вртоглавицу, главобољу и болове у раменима повезане са симптомима хипертензије.

5. Босиљак

Листови босиљка, осим што су корисни као зачин за кување, такође су и биљни лек који има многе користи за ваше здравље, укључујући висок крвни притисак.

Овај кухињски зачин делује као лек блокатор калцијумових канала , која је врста лекова за хипертензију коју често преписују лекари. Разлог је тај што екстракти из листова босиљка садрже еугенол, хемикалију која може блокирати реакције калцијума које могу стезати крвне судове.

6. Мачји корени

Да ли сте икада чули за биљку која се зове мачји корен или мачја канџа? Ова биљка се често користи као биљни лек за лечење различитих болести, од којих је једно природно средство за снижавање високог крвног притиска.

Слично листовима босиљка, корен мачке као природни лек за висок крвни притисак може помоћи у снижавању крвног притиска блокирајући калцијум у ћелијама вашег тела. Овај природни лек за висок крвни притисак у облику додатака можете пронаћи у апотеци.

7. Кардамом

Још један зачин који можете користити као биљни лек за снижавање високог крвног притиска је кардамом. Кардамом се обично користи као додатак за укус, посебно у Јужној Азији, попут Индије. Међутим, овај зачин је такође лако пронаћи и често се користи у Индонезији.

Студија коју је објавио Часопис за етнофармакологију рекао је, кардамом може смањити крвни притисак инхибирањем реакције калцијума у ​​телу. Слично коренима босиљка и мачака, кардамом изазива исте реакције у телу као и лекови за хипертензију блокатор калцијумових канала .

Осим што кардамом у праху конзумирате директно као природни лек за хипертензију, кардамом можете мешати и у кувању. Тако можете добити максималне користи од овог традиционалног лека за хипертензију.

Осим горе наведених природних састојака, показало се да и нека храна помаже у снижавању високог крвног притиска. Ова храна за високи крвни притисак обично садржи неколико витамина и минерала за хипертензију који су добри за здравље срца, крвних судова и бубрега, што заузврат има ефекта на крвни притисак.

Природни начини за снижавање високог крвног притиска без лекова

Биљни лекови и природни састојци горе могу заиста бити опција за контролу високог крвног притиска или хипертензије. Међутим, узимање биљних лекова није главна ствар у лечењу хипертензије. Лекари свакако више воле да усвоје здрав начин живота и конзумирају лекове за повишен крвни притисак.

У примени здравог начина живота за хипертензију постоји неколико природних начина или алтернативних терапија које такође можете свакодневно да радите. Генерално, овај природни начин се ради за опуштање тела тако да избегавате стрес који може да изазове хипертензију. Ево неколико других природних начина за снижавање високог крвног притиска које можете испробати:

1. Медитација

Медитација је прилично ефикасан начин за смањење нивоа стреса како би се одржао нормалан крвни притисак. Медитација има много врста. Можете покушати сами или уз помоћ терапеута.

Једна врста медитације коју можете да урадите је трансцендентална медитација. Ова техника медитације се изводи на једноставан и лак начин. Само удобно седите и затворите очи 20 минута.

Ова метода може да смири ваш ум смањујући тако оптерећење срца и крвних судова. Ако се редовно и редовно ради, крвни притисак се може одржавати на нормалном нивоу и можете спречити погоршање хипертензије.

То је чак доказано у студији коју је објавио Амерички часопис за хипертензију. У овој студији откривено је да трансцендентална медитација двадесет дневно по 20 минута може смањити крвни притисак до 3 ммХг.

2. јога

Ако тражите други здрав начин живота за контролу хипертензије, али истовремено држите тело у форми, јога може бити решење. Разлог је тај што је јога спорт који комбинује физичко држање, технике дисања и фокус.

Показало се да јога смањује крвни притисак и пулс како би се избегле компликације хипертензије. Међутим, пре него што се придружите часовима јоге или радите разне покрете код куће, обавезно се прво обратите лекару. Разлог је тај што постоји неколико јога покрета који се не препоручују у одређеним здравственим стањима.

3. Прогресивно опуштање мишића (ПМР)

Друге природне методе које можете учинити за контролу високог крвног притиска без употребе лекова, наиме прогресивно опуштање мишића (ПМР). Ова техника има за циљ смањење стреса напрезањем и опуштањем одређених мишића у телу.

Да бисте то урадили, потребно је да легнете или само неколико минута мирно седнете у столицу. Затим можете почети од мишића лица прво до мишића ногу касније. Напните мишиће, а затим их отпустите. Урадите то неколико пута док се сви мишићи не опусте.

Ову методу можете радити на послу или код куће и треба је радити по 15-20 минута два пута дневно. Међутим, требали бисте бити опрезни када радите ПМР. Ако имате одређене повреде, прво се консултујте са својим лекаром пре него што то учините.

4. Вежбе дисања

Студија пријављена у Часопис о хуманој хипертензији поменуо да добар удах може смањити човеков крвни притисак.

Ако правилно, полако и редовно контролишете дисање, тело ће се аутоматски осећати опуштеније и смиреније. Разлог је тај што ће се за то време производити више хормона који регулишу ваше расположење, па ћете се осећати много угодније и крвни притисак ће вам пасти.

Ову природну методу је врло лако учинити да помогнете у снижавању високог крвног притиска. Разлог је тај што то можете учинити било где и било када.

5. Музичка терапија

Многи људи музику често користе за смирење и ублажавање стреса. Ово такође може утицати на здравље тела, од којих је једно одржавање крвног притиска.

Стога музичка терапија може бити природни лек за снижавање високог крвног притиска. Стручњаци верују да музика има нежне тонове, који могу да опусте тело тако да могу да смање ниво кортизола, хормона стреса који може да повећа крвни притисак.

6. Масажна терапија

Верује се да осим музичке терапије, масажна терапија такође помаже у снижавању крвног притиска. Студија објављена у Међународном часопису за превентивну медицину открила је да масажна терапија може да контролише крвни притисак, посебно код жена које имају прехипертензију.

Ова терапија је такође природна метода која је сигурна, ефикасна и јефтина. Разлог је што се, поред одређених здравствених места, терапија масажом може радити и код куће док се опуштате.

7. Чигонг

Можда вам овај алтернативни метод и даље звучи страно. Међутим, кигонг је заправо хиљадама година алтернативна терапија у Кини.

Студија објављена у Јоурнал оф Медицине наводи да је доказано да узимање чигонга заједно са узимањем лекова за хипертензију чини крвни притисак боље контролисаним.

Иако звучи непознато, у данашње време постоји много терапијских установа које пружају алтернативне кигонг третмане. Међутим, пре него што одаберете место за терапију, уверите се да је терапеут који се бави лечењем професионалац и да поседује сертификат.

8. Биофеедбацк

Поред лекова за хипертензију које вам даје лекар, можете да испробате и терапију биофеедбацк-ом за природну контролу високог крвног притиска. Ова терапија се обично препоручује не само особама са хипертензијом, већ и особама са хроничним боловима, уринарном инконтиненцијом, главобољом, астмом и другим медицинским стањима.

Биофеедбацк је техника коју користите да бисте научили да контролишете неколико телесних функција, као што је пулс. Ова техника користи посебне алате. Због тога биофеедбацк мора да обавља професионални терапеут.

Током биофеедбацк-а бићете повезани са електричним сензорским уређајем који мери и надгледа напетост у телесним мишићима. Из овог прегледа терапеут ће знати који су делови тела напети, а затим ће вам помоћи да се опустите.

Икс