Опасност од ширења стомака не игра

Не само да због тога изгледате мање привлачно, у ствари постоји много опасности од напухавања стомака по ваше здравље. Да, ако имате велик и раширен стомак, можда постоји ризик од деменције, што је оштећена способност размишљања. Како раширени стомак може довести до деменције? То кажу стручњаци.

Опасност од ширења стомака може проузроковати деменцију

Деменција је група симптома који ометају когнитивну функцију мозга за обављање различитих свакодневних активности. Људи са овим стањем су обично сенилни, имају потешкоћа са концентрацијом и разумевањем ствари.

У ствари, ако је озбиљна, људи са деменцијом често ће видети или чути ствари којих нема (халуцинације). Због тога пацијенти са деменцијом постају апатични, не могу добро да контролишу своје емоције и губе интерес за дружење.

Па, студија Медицинског факултета Универзитета у Бостону и објављена на мрежи он лине у Неурологи Анналс открили да опасност од растварања стомака може проузроковати деменцију.

Из резултата ове студије познато је да су учесници који су имали раширен стомак, велики обим струка и висок ниво телесне масти имали веће смањење мозга од оних са идеалним облицима тела.

Зашто раширени стомак може изазвати деменцију?

Верује се да опасности од стомачних масноћа, које су утврђене у претходним студијама, узрокује нагомилавање телесне масти. Заправо, маст се може акумулирати испод коже (поткожна масноћа) и између органа (висцерална масноћа).

Сада, када имате раширен стомак, то може бити због гомиле масти испод коже или органа у пределу стомака. Међутим, стручњаци верују да ће људи са великим стомацима вероватно имати високу висцералну масноћу.

У ствари, висцерална масноћа или сувишна масноћа је та која се налази у абдомену и узрокује смањење величине мозга. Дакле, ако је количина висцералне масти превише, стимулисаће упалу у телу, што на крају утиче на мозак. Поред тога, висцерална масноћа такође може проузроковати нестабилну производњу хормона и смањити способност мозга.

„Што је већа количина висцералне масти, то је мања величина мозга. Ова мања запремина мозга резултира погоршањем когнитивне функције и тиме повећава ризик од деменције “, објашњава Судха Сесхадри, др мед., Професор неурологије који је учествовао у студији, како наводи ВебМД.

Одлични савети за превазилажење растуженог стомака

Као резултат раширеног стомака не само да повећава ризик од деменције, већ и болести срца и дијабетеса типа 2. Стога би вам уклањање раствореног стомака требало да буде циљ да подржите здрав живот. Можете ли проверити да ли имате прекомерне масноће на стомаку мерењем обима струка једноставном мерном траком.

Стандардно мерење здравог опсега струка код жена је мање од 88 цм, док је код мушкараца мање од 102 цм. Ако мерите више од тога, имате раширен стомак или сте централно гојазни.

Не брините, за смањење напуханог стомака постоје два важна тастера која морате да покренете, а то су:

1. Преуредите изборе и порције хране

Протеини су важна врста хранљивих састојака за смањење масноће на стомаку. Поред тога, протеини и влакна вас такође дуже сити, тако да ћете избећи грицкање. Можете уживати у поврћу, воћу, јајима, риби, немасном месу и орасима.

Многа јела или пића користе додата заслађивача. Прекомерни шећер може повећати унос калорија и повећати накупљање масти у јетри и стомаку. Дакле, ограничите храну која садржи калорије да бисте смањили вишак масти.

2. Рутина вежбања

Прилагођавање исхране и вежбања је пакет са којим морате живети ако желите максимално смањити стомак. Студије показују да аеробно вежбање, попут брзог ходања, брзог ходања, трчања, пливања и слично, показује да смањује вишак масти на стомаку. Поред тога, вежбање такође помаже у смањењу нивоа шећера у крви и побољшава метаболизам у телу.