Сауна током трудноће, сигурна или не? & бик; здраво здраво

Сауне током трудноће могу бити опција за неке мајке да се ослободе стреса и смире. Без обзира на то, већина других трудница заправо сматра сауну током трудноће опасном. Дакле, да ли је сигурно радити сауну током трудноће? Постоје ли ризици за трудноћу?

Да ли је сигурно радити сауну током трудноће?

Обично је просторија за сауну направљена од дрвета и дизајнирана је са ниском влажношћу и прилично високом температуром, која износи око 82-90 степени Целзијуса. За жене које нису трудне, сауна је корисна за ублажавање стреса, болова у телу и уклањање токсина - који се ослобађају путем зноја.

Али за труднице, ова активност сауне и даље је предмет расправа у медицинском свету. Неки лекари дозвољавају трудницама да опуштају тело сауном, чак и на кратко. У међувремену, неки други медицински стручњаци препоручују да не радите сауну док сте трудни. Ако желите да се саунирате, прво разговарајте о томе са својим гинекологом.

Чак и ако вам лекар дозволи да се саунирате, и даље бисте требали обратити пажњу на бројне ствари као што су време сауне и температура у соби за сауну. Максимално временско ограничење у соби за сауне за труднице је 15 минута, али то и даље зависи од температуре собе у сауни која ће се користити. Ако је заиста собна температура сауне превисока, онда труднице не би требало да се задржавају у њој.

Који су ризици бављења сауном током трудноће?

Сауна током трудноће може повећати могућност појаве компликација у трудноћи код мајке. Ово је доказано у неколико студија које показују да сауна током трудноће може повећати урођене недостатке и спина бифида - абнормалности у кичми - код беба. То се може догодити јер температура у сауни утиче на телесну температуру мајке. Овај ризик настаје услед температуре у врелој соби сауне, тако да труднице не могу ослободити телесну топлоту и на крају се јавља хипертемија.

Када се појави хипертермија, крвни притисак ће се смањити. Ако се крвни притисак смањи код трудница, то узрокује смањење дистрибуције кисеоника и хранљивих састојака у фетус. Недостатак кисеоника и хранљивих састојака у фетусу, што резултира разним компликацијама попут мале порођајне тежине, урођених оштећења, чак и феталне смрти или побачаја.

Различити начини опуштања током трудноће, осим сауне

Из неколико спроведених студија, Амерички конгрес акушера и гинеколога (АЦОГ) препоручује мајкама да не раде сауне током трудноће. Упркос томе, смањење болова у леђима и смањење нивоа стреса су важне ствари које труднице треба да раде. Постоји неколико других опција које можете учинити да се расхладите поред сауне, и то:

• Туширајте се врућим
• Направите масажу код професионалца - који се разуме у масажу током трудноће - или замолите свог партнера да помогне у масажи дела вашег тела који је болан.
• Вежбање, попут јоге и пливања и вежбање дисања, такође је добро за касније порођаје.

Икс