4 Узроци промуклости ујутро & булл; здраво здраво

Неки људи се могу питати шта узрокује промуклост кад се ујутро само пробуде. Док дан раније није осећао проблеме у грлу. У ствари, чак и у добром здрављу, свако то може доживети.

Наравно да је непријатно имати храпав глас кад се тек пробудите. Нарочито ако ујутро постоји важан састанак који захтева да говорите пред многим људима.

Да бисте сазнали узрок, ево прегледа.

Чест узрок промуклости ујутру

Да ли сте се икада затекли да говорите другим тоном или гласом када се пробудите? Храпавост је обично донекле оштра, сува и има нижи нагиб.

Храпавост се углавном јавља јер постоји проблем са гласним жицама или упала гркљана. Ваше здравствено стање и активности такође могу утицати на звук промуклости када се тек пробудите.

Конкретније, знајте шта може бити узрок хрипавости ујутру:

1. Превише буке

Покушајте да се сетите, да ли сте претходних дана правили превише буке? Можда је то разлог што је твој глас промукао.

Када особа говори или пева, користи различите мишиће у грлу или устима.

Као и код употребе других мишића, мишићи грла и уста могу проузроковати умор, напетост и чак повреду гласних жица ако се прекомерно користе.

Промуклост ујутро може се појавити када превише говорите, певате, вриштите, па чак и кашљете.

Поред тога, говор тоном који је виши или нижи од вашег нормалног тона гласа такође може бити узрок промуклости.

2. Пушење

Пушачке навике такође могу иритирати гласнице. Ово је један од узрока промуклости гласа, укључујући и јутро.

Пушење не само да представља кардиоваскуларни ризик за здравље, већ пушење такође дугорочно повећава шансе за поремећај гласница.

Иако је то део вашег животног стила, морате бити свесни да пушење поспешује раст полипа у гласним жицама.

Због тога звук који излази постаје промуклији и нижи.

3. Алергије

Да ли сте се икада пробудили са храпавим гласом, цурењем носа, сврбежом очију и кијањем? Може бити узрок промуклости ујутро због алергијске реакције која је погодила.

У алергијским стањима, слуз лако може ући у грло и надражити гласнице. Поред тога, кашљање и прочишћавање грла за прочишћавање грла такође покреће промуклост.

4. ГЕРБ

Ово је стање када желучана киселина порасте у ваш једњак. Обично ГЕРБ изазива сензацију горушица.

Када неко има ГЕРБ, желучана киселина може потенцијално иритирати грло, гласне жице и једњак.

Повећана киселина у стомаку може погоршати промуклост ујутру, праћену симптомима хроничног кашља, упале грла и слузи која се слива низ грло.

Превазилажење промуклости ујутру

Постоје тренуци када не можете да контролишете активност, што може бити узрок хрипавости ујутру.

Међутим, наравно да увек постоје начини око тога, као што су:

1. Одмарање гласа неколико дана.

Један од начина да вратите звук је да се одмори неколико дана. Након што сте претходног дана направили велику буку, покушајте да убрзате говор или вику.

2. Пијте пуно воде

Пијте пуно воде да бисте повратили глас. Поред тога, грло такође може одржавати влагу.

Тако се промукли глас може вратити у првобитно стање. Међутим, у фази опоравка, не заборавите да у почетку не разговарате превише.

3. Избегавајте алкохол и кофеин

За сада избегавајте конзумацију алкохола и кофеина. Оба ова напитка могу исушити грло и погоршати промуклост. Једноставно смањите промуклост пијући више воде.

4. Туширајте се топлом водом

Када промукли глас удари ујутру, наредних неколико дана се купајте у топлој води.

Топла водена пара може помоћи у отварању и влажењу дисајних путева. Овај једноставан трик можете учинити свако јутро да бисте прочистили грло.

5. Престаните пушити

Један од узрока промуклости ујутро је пушење. Дим цигарете који уђе у грло може га надражити. Стога, престаните да пушите како грло више не би било надражено.

6. Жвакаћа гума

Осим што пијете обичну воду, грло можете навлажити и жвакаћом гумом.

Када уста жвачу жваку, аутоматски повећавају производњу пљувачке како би помогла влажењу грла.

7. Смањите алергене

Узрок промуклости су алергени, попут прашине. Ако приметите прашњаву собу, очистите је како бисте смањили ризик од алергијске реакције. Укључујући и угао собе до којег је можда тешко доћи.

Не заборавите да током ходања ставите маску за нос као превентивну меру како бисте спречили да глас промукне.

8. Не користите деконгестанте за ублажавање алергија

Иако могу да ублаже назалну конгестију, деконгестиви заправо могу иритирати и исушити грло.

Што је више могуће избегавајте његову употребу. Можете учинити седам горе наведених корака за ублажавање промуклости у грлу.

Ако горе наведене методе не помогну у ублажавању симптома, можда постоје и други узроци због којих ваш глас постаје промукао.

Не оклевајте да се обратите лекару како бисте сазнали узрок. На тај начин можете добити прави третман за решавање проблема са којим се суочавате.