Нису сви пробиотици исти, испоставило се да су ове 3 врсте најбоље

Када гледате ознаке за храњиве састојке на амбалажи хране или пића, можете наићи на речи „Пробиотици“. Пробиотици су микроорганизми који су корисни за подршку здрављу телесних органа, посебно за варење. Укратко, пробиотици су добре бактерије које живе у вашем телу. Дакле, да ли су све врсте пробиотика исте? Или постоје одређене врсте пробиотика које су најбоље? Хајде, погледајте одговор испод!

Пробиотици су добре бактерије у људском телу

У ствари, пробиотици су група добрих бактерија које природно живе у телу свих људи. Нарочито у цревима у дигестивном тракту. Тамо пробиотици играју важну улогу у одржавању функције дигестивног тракта балансирањем броја цревне микрофлоре.

Другим речима, пробиотици могу убрзати метаболички рад дигестивног система повећавајући раст добрих бактерија и смањујући број лоших бактерија у цревима. Због тога се ризик од развоја заразних и запаљенских болести услед лоших бактерија може спречити присуством пробиотика.

Добре бактерије или пробиотици у дигестивном тракту омогућавају телу да апсорбује важне хранљиве састојке у храни и пићу. Коначно, здравље тела може се одржавати оптимално.

Познајте три врсте пробиотика

Постоје разне врсте бактерија које су наведене као пробиотици. То значи да нису сви пробиотици исти. Полазећи са Хеалтхлине странице, све пробиотичке бактерије су груписане у 2 главне врсте, наиме Лацтобациллус и Бифидобацтериа.

Јединствено се испоставило да се од многих врста пробиотичких бактерија неке од њих из клиничке перспективе сматрају најбољима. Ово је објаснио проф. др. Др Иван Ванденплас, председавајући Дечијег одељења Академске болнице Универзитета у Бриселу, Белгија.

„Најбоља врста пробиотичких бактерија је Лацтобациллус реутери (Л. реутери) , Бифидобацтериум лацтис (Б. лацтис) , и Лацтобациллус рхамносус (Л. рхамносус) . Тамо где свака врста пробиотика има различите користи за здравље тела “, рекао је проф. др. Ивана кога је у среду (29/9) у хотелу Аиана Мидплаза, централна Џакарта, дочекао тим Хелло Сехат.

“ Л. реутери корисно за спречавање дијареје и колика које бебе често имају. Док Б. лацтис играју улогу у смањењу ризика од дијареје, повећању снабдевања антителима како би се одржала издржљивост, повећању реакције тела на вакцине и смањењу шансе за развој некротизујућег ентероколитиса (НЕЦ) или инфекција дигестивног система код беба са ниском порођајном тежином (ЛБВ) “, наставио је проф. Иван Ванденплас.

"На крају, Л. рхамносус ГГ игра улогу у смањењу ризика од екцема, респираторних инфекција и гастроинтестиналних инфекција “.

Који је пробиотик најбољи?

Како је објаснио проф. др. Иван раније, различите врсте пробиотика, њихове предности и главне функције у телу такође се разликују. Дакле, одабир најбоље врсте пробиотика мора одговарати вашим главним потребама. На пример, желите да ојачате имунолошки систем како се не бисте разболели, боље је изабрати Б. Лацтис .

Међутим, без обзира на избор, пробиотици су важан захтев за тело. Уместо да се бринете која је врста пробиотика најбоља, боље је одједном одабрати разне врсте.

Где могу да нађем извор пробиотика?

Ако је претходно поменуто да су пробиотици природно присутни у телу, можете их добити и из свакодневних извора хране и пића. У ствари, сада су на располагању пробиотички суплементи који се производе у облику сирупа, праха или капсула.

У производима од хране и пића који се продају на тржишту можете пронаћи садржај пробиотика провером налепнице на амбалажи. На производима који садрже пробиотике биће речи „пробиотик“ или одређене врсте бактерија, на пример „ Л. рхамносус “, У пакету или у кутији.

То значи да је храна или пиће обогаћен тако да садржи пробиотике. На пример, млеко и јогурт.

И не само то, пробиотици се могу добити и из природних извора хране који се лако могу наћи у околном окружењу. На пример, темпех, пшеница, бели лук, лук, празилук итд.