5 сигурних савета за спречавање понављања каменаца у жучи

Болест жучних каменаца узрокује непријатне симптоме. Почевши од болова у горњем десном делу стомака који се шире до рамена, па све до мучнине и повраћања. Људи који су имали ову болест морају се одмах лечити како не би постала озбиљнија компликација. Након лечења каменаца у жучи, пацијент треба да одржи здрав начин живота како се болест не би поновила. Па, како спречити да се каменци у жучи понове? Ево савета.

Савети за спречавање понављања камења у жучи

Као и свака друга болест, усвајање здравог начина живота начин је за спречавање каменаца у жучи. Нарочито ако је особа раније имала ову болест.

Ако не, болест ће бити изложена овој болести изнова и изнова. Ризик од компликација, као што су акутни холециститис (упала жучне кесе), панкреатитис (упала панкреаса) или холангитис. Дакле, да се каменци у жучи не би поновили, можете следити следеће савете.

1. Обратите пажњу на избор конзумиране хране

Камен у жучи указује на кристализацију супстанци у жучној кеси. Генерално, ови кристали настају из накупљања холестерола. Остатак чине сол, калцијум или билирубин (резултат разградње црвених крвних зрнаца).

Холестерол, сол и калцијум се налазе у многим јелима и пићима. Из тог разлога, унос хране која садржи ове супстанце мора бити ограничен. Ово је кључ за спречавање повратка каменаца у жучи. Бројне намирнице са високим холестеролом и засићеним мастима које треба избегавати укључују:

• Масно месо и изнутрице
• Путер и сир
• Било која храна која је пржена

Уместо тога, повећајте унос хране богате влакнима, попут воћа и поврћа, орашастих плодова и семена. Не заборавите, не бисте требали користити превише уља за прераду хране. Користите и здравија уља, попут маслиновог уља.

2. Морају се узети у обзир порције хране

Људи са прекомерном тежином ризикују од камена у жучи. Код пацијената са прекомерном телесном тежином, дијета је кључна за спречавање поновног појаве жучних каменаца.

Покушајте да смањите делове хране која садржи угљене хидрате. Међутим, немојте радити изненада. То ће учинити ваше тело слабим, а апетит ће вам се повећати у оброцима након тога. Смањите порције полако.

Затим замените грицкалице како бисте били здравији, попут јогурта и воћа. Одређене врсте воћа, попут банана и јабука, могу вам помоћи да дуже држите стомак пун.

3. Примените добре прехрамбене навике

Одржавање идеалне телесне тежине није само обраћање пажње на изборе хране и порције. Такође треба да усвојите добре и исправне прехрамбене навике како бисте спречили понављање жучних каменаца.

На пример, не јести ноћу, јести полако и не прескакати оброке.

4. Редовно вежбајте

Дијета ће бити максимизирана ако се уравнотежи са повећаном физичком активношћу, попут спорта. Студија извештава да редовно вежбање може смањити ризик од развоја поремећаја жучне кесе код особе. Конкретно, врсте спортова који могу имати велики утицај на телесну тежину.

Неке од најчешће препоручених врста вежбања за спречавање понављања жучних каменаца укључују вожњу бициклом, пливање, трчање и брзо ходање. Чините то редовно, најмање 60 минута по вежби 5 пута недељно.

5. Рутинске здравствене провере код лекара

Поред примене здравог начина живота, рутинске здравствене провере код лекара помажу и пацијентима да спрече повратак каменаца у жучи. Закажите распоред са својим лекаром како бисте утврдили стање и здравље жучи.

Икс