Савети за спречавање кашља и прехладе током хаџа & бика; здраво здраво

Приликом ходочашћа у Светој земљи увек треба да обратите пажњу на своје здравље како бисте могли свечано да се клањате. Кад год тело може да се разболи. На пример, ходочасници често доживљавају кашаљ и прехладу. Пре него што се ваше здравствено стање погорша због кашља и прехладе током хаџа, боље је да предузмете мере предострожности.

Шта узрокује да џемат доживљава кашаљ и прехладу током хаџа?

Прво, хајде да прво разговарамо о кашљу. Кашаљ је заправо реакција тела на прочишћавање грла од слузи или иританса. Међутим, кашаљ такође може бити узрок или симптом других здравствених проблема.

Као што је објављено на веб страници Министарства здравља Републике Индонезије (Кеменкес РИ), кашаљ који доживљавају ходочасници углавном је узрокован климом и врућим временом, умором и прашином расутом у ваздуху, а затим га удисава заједница.

У међувремену, прехладу узрокује вирус који се шири и можда је несвесно хватате. Ширење вируса може бити кашљањем, кијањем и додиривањем површина са вирусима прехладе.

Кашаљ и прехлада су здравствени проблеми који се јављају у респираторном тракту. Њих двоје се често појављују истовремено када клањате хаџ.

Значај спречавања кашља и прехладе током ходочашћа

Кашаљ и прехлада обично нестану у року од недељу или две након појаве симптома. Међутим, ако сачекате да кашаљ и прехлада прођу сами, ходочашће ће вероватно бити поремећено.

Потребан му је брз и ефикасан третман за превазилажење овог здравственог стања. Ако кашаљ и прехлада и даље не нестану, можда ћете доживети компликације које су прилично честе за ходочаснике, као што су:

• Бронхитис
• Упала плућа
• Синуситис

Који су савети за спречавање кашља и прехладе током хаџа?

Постоји неколико ствари на које џемат треба обратити пажњу како се не би кашљали и прехлађивали током хаџа. Извештавајући са веб странице Министарства вера, водич за богослужење сугерисао је да ходочасници треба да смање активности ван хотела.

Поред тога, можете спречити кашаљ и прехладу током хаџа следећим саветима:

1. Користите маску

Као што је раније објашњено, кашљање код многих ходочасника узрокује иритација, па је важно носити маску сваки пут када се бавите активностима на отвореном. Ово је за спречавање иритације.

Поред тога, маске могу спречити улазак вируса и бактерија које узрокују прехладу у тело. Потребно је да користите маску, посебно када сте на месту где је гужва и напуњени другим ходочасницима да бисте избегли кашаљ и прехладу током хаџа.

2. Набавите марамицу

Марамице су корисне за смањење ширења вируса или бактерија које узрокују прехладу. Спречите ширење вируса покривајући марамицама нос и уста приликом кашљања и кијања. Ако немате марамицу, покријте кашаљ и кијање надлактицом.

3. Често перите руке

Ширење прехладе може се догодити додиром, на пример, можда се подсвесно рукујете са неким ко је прехлађен. Због тога је важно увек прати руке. Избегавајте додиривање очију, носа или лица пре чишћења руку.

Кашаљ и прехлада током хаџа могу се избећи све док увек одржавате чистоћу и држите се подаље од излагања вирусима и бактеријама.

4. Одржавајте хранљиви унос

Једно истраживање је показало да је код људи који су јели воће, влакна и флавоноиде мања вероватноћа да ће доживети хроничне респираторне симптоме попут кашља. Поред тога, једење хране богате витаминима попут воћа и поврћа такође помаже у повећању издржљивости. Ако имате проблема са проналажењем здраве хране, додаци или витамини могу бити алтернатива током вашег ходочашћа.

Можете узимати имуне суплементе који садрже витамин Ц, витамин Д и цинк у шумећем формату (таблете растворљиве у води). Осим што је ефикасан у повећању издржљивости, истовремено повећава и потрошњу течности у телу како би се избегла дехидрација.

5. Одмори се довољно

Трудите се да увек имате довољно времена за одмор и не приморавајте се на богослужења, осим оних која су укључена у серију хаџџија. Телу је потребно време да обнови изгубљену енергију. Стога, одмах идите на спавање кад дође време за наставак активности следећег дана.