Вежба за хемофиличаре и савети о безбедности

Вежбање пружа многе здравствене бенефиције за све. Међутим, не могу сви слободно да вежбају јер имају одређене болести. Са проблемима попут овог често се сусрећу људи са хемофилијом. Заправо, правилним вежбањем оболели од хемофилије могу заправо одржавати телесну кондицију како би смањили ризик од крварења. Које вежбе су сигурне за хемофилију? Како су сигурни савети за то? Погледајте следеће критике.

Које су предности вежбања за људе са хемофилијом?

Многи људи мисле да живећи са хемофилијом не би требало пречесто да се баве физичком активношћу да би спречили крварење. Заправо, већина случајева хемофилије чини оболеле подложнијим компликацијама због повреда, проблема са зглобовима или унутрашњег крварења. Повреда или чак мала налете могу бити фаталне за њих.

У ствари, редовно вежбање се препоручује онима који пате од хемофилије. Зашто је то?

Према страници Хемопхилиа оф Георгиа, вежбање може помоћи пацијентима са хемофилијом да имају јаче мишиће. Са јаким мишићима, зглобови у телу биће заштићени од ризика од унутрашњих крварења. Крварење у зглобовима је често стање код особа са хемофилијом. Поред тога, правилно вежбање такође увежбава тело да буде уравнотеженије и одржава издржљивост.

Довољна физичка активност такође помаже у одржавању ваше идеалне телесне тежине када се уравнотежи правилном исхраном. Пацијентима са хемофилијом саветује се да увек имају нормалну тежину. Разлог је тај што телесна тежина изнад нормалне врши прекомерни притисак на кости и зглобове. Ово повећава ризик од крварења у зглобовима.

Наравно, благодати редовног вежбања немају само физички утицај. Вежбање може побољшати расположење и повећати самопоуздање, тако да ова активност може имати добар утицај на ментално стање особа са хемофилијом.

На шта људи са хемофилијом треба да обрате пажњу пре вежбања

Запамтите, нису све врсте вежбања погодне за људе са хемофилијом. Врста вежбања може зависити од ваше старости, врсте хемофилије и тежине коју имате. Потребе за физичком активношћу сваког пацијента могу да варирају, чак се и мењају са годинама.

Оно чега треба да се сетите, проналазећи прави избор вежбања за ваше стање, немогуће је потпуно избећи ризик од крварења. Међутим, такође морате веровати да су користи од самог вежбања далеко веће од ризика са којима се морате суочити.

У настојању да минимизирате ризик од крварења, прво треба да се консултујете са својим лекаром о томе која врста вежбања је погодна за ваше стање.

Избор вежбе која је погодна за људе са хемофилијом

Идеална вежба за пацијенте са хемофилијом углавном не укључује покрете који се превише понављају, не користе прекомерну силу и мање су ризични. Стога, врсте спортова као што су фудбал, кошарка, бокс , пењање по стени или дизање тегова треба избегавати.

Следе спортске опције које су класификоване као безбедне за оболеле од хемофилије:

1. ходајте

Можда ходање звучи као тривијална физичка активност. Међутим, у ствари, многе користи које пружају оболелима од хемофилије су веома значајне. Редовно ходање може помоћи у јачању мишића ногу, где су зглобна крварења прилично честа у коленима и зглобовима.

Плус, редовно ходање помаже у побољшању циркулације синовијалне течности у зглобовима. Функција синовијалне течности је подмазивање покрета зглобова. На овај начин можете слободније да покрећете тело и избегнете ризик од проблема са зглобовима.

2. Пливање

Још један спорт који се препоручује особама са хемофилијом је пливање. Не само да пружа бројне предности, већ је и пливање забаван спорт.

Цитирано са веб странице Националне фондације за хемофилију, кретање у води не захтева већу тежину и притисак на тело, па је ризик од повреда врло мали. Поред тога, пливање такође повећава снагу, флексибилност и издржљивост тела без трошења прекомерне енергије.

3. јога

Овај спорт, који је идентичан разним техникама дисања и позама, сматра се сигурним и корисним за људе са хемофилијом. Јога не захтева превише енергије, али је ефикасна у побољшању снаге зглобова, мишића и костију. Ово је наравно добар ефекат за смањење ризика од крварења.

Поред тога, технике дисања у јоги корисне су и за побољшање менталног здравља, посебно способности тела да се носи са болом.