Витамин Е за плодност: да ли заиста може брзо да затрудните?

Један унос хранљивих састојака који се сматра добрим за плодност је витамин Е. Овај витамин може помоћи плодности жена, као и плодности мушкараца. Које су предности витамина Е за програме плодности и трудноће? У наставку погледајте цело објашњење.

Функција витамина Е за плодност жена

Витамин Е је додатак који се препоручује женама током планирања трудноће.

Разлог је тај што је овај витамин користан за побољшање репродуктивног здравља како би могао да се користи као начин брзог затруднења.

Због тога се женама које су у промила препоручује редовно узимање витамина Е, посебно онима који су још увек у репродуктивном добу.

Неке од предности витамина Е за програме плодности или трудноће, укључујући:

1. Задебљајте зид материце

Једна од функција витамина Е за плодност или промил је да помогне у згушњавању танког зида материце.

Идеална дебљина зида матернице важна је за зачеће и трудноћу.

Разлог је тај што ембрион мора бити причвршћен за зид материце како би могао да израсте у фетус.

Претанак зид материце може отежати стварање фетуса у материци.

И не само то, зид матернице који је претанак или испод нормалних граница обично може повећати потенцијал за неуспех вантелесне оплодње или вантелесног поступка.

Поред тога, претанак зид материце може повећати шансе за побачај.

У студији у Тхе Јоурнал оф Матернал-Фетал анд Неонатал Медицине објашњено је да су жене које су узимале витамин Е доживеле пораст дебљине зида материце.

2. Заштитите амнионску течност

Узимање витамина Е није корисно само за плодност, већ такође може заштитити плод плода од оштећења.

Можда, не осећате добробит овог витамина за кратко време.

Али с временом, мембране у телу постају јаче.

На тај начин се ова штета на плодној плоди може избећи када трудноћа почне да расте.

3. Превазилажење ПЦОС-а

Још једна предност витамина Е за промил је помоћ у лечењу синдрома полицистичних јајника (ПЦОС).

Ово је репродуктивни поремећај који је прилично чест код жена.

Жене са ПЦОС имају вишак хормона андрогена и резистенцију на инсулин.

Ако редовно узимате витамин Е, можете смањити ефекте ПЦОС-а што може отежати трудноћу.

На пример, помаже у обнављању нормалних менструалних циклуса и нивоа хормона код жена.

4. Као антиоксиданс

Витамин Е је извор антиоксиданата који су добри за плодност.

Имајте на уму да су антиоксиданти добри за плодност јер раде на уклањању реактивног кисеоника.

Висок ниво реактивног кисеоника може оштетити ћелије које граде јаје.

Стога је конзумирање витамина Е корисно за заштиту репродуктивног система и одржавање здравља материце.

Поред тога, витамин Е је такође користан као природни антикоагулант. Антикоагуланти ће разређивати угрушак у пределу карлице и материце жена.

На тај начин циркулација крви у материци постаје глатка, тако да може покренути повећање дебљине зида материце.

Функција витамина Е за плодност мушкараца

Осим што је користан за жене, очигледно витамин Е такође може повећати плодност мушкараца.

Штавише, проблеме са плодношћу или неплодношћу могу да изазову и мушкарци због високих слободних радикала у телу.

Ево неких благодати витамина Е за плодност мушкараца, укључујући:

1. Повећајте кретање сперме

Да бисте побољшали квалитет сперме, можете узимати витамин Е за плодност.

Једна од благодати је повећање покретљивости или способности сперме да се креће.

Ово је такође наведено у студији под називом Антиоксидативни суплементи и параметри сперме: Преглед заснован на доказима.

У овој студији је наведено да мушкарци који редовно конзумирају витамин Ц и витамин Е могу да доживе пораст квалитета сперме, посебно у кретању сперме.

Када је покрет сперме на правом нивоу, шанса за сперму да оплоди јајну ћелију се повећава, тако да може доћи до трудноће.

2. Повећајте број сперме

Поред повећања покретљивости или кретања сперме, још једна предност узимања витамина Е за плодност је повећање броја сперме.

Разлог је тај што је број сперматозоида који је мањи од нормалног обично један од најчешћих узрока мушке неплодности.

Број сперме се сматра прениским ако у 1 милилитру семена постоји само мање од 20 милиона ћелија сперме.

Број сперме се заиста може променити и смањити због инфекције или разних других проблема са репродуктивним здрављем.

3. Повећајте успех трудноће пара

Не само жене, плодност мушкараца је такође одлучујући фактор за успех трудноће.

Обе трудноће због природног процеса плодне терапије као што су ИВФ програми.

Истраживање са Универзитета у Окланду показује да мушкарци који редовно узимају антиоксидативне суплементе попут витамина Е имају већу вероватноћу да затрудне са партнерком.

Због тога за добре резултате за програме трудноће можете узимати суплементе са антиоксидантима као што је витамин Е.

Ово такође смањује могућност смањења квалитета и количине сперме.

Који су извори витамина Е за плодност?

Много је фактора који повећавају ваш успех у трудноћи.

Почевши од одржавања здравља, редовне плодности, једења хране за труднице, па све до додавања одређених додатака које су препоручили лекари.

Иако није главни фактор, редовне конзумације витамина Е. можете повећати шансе да затрудните.

Не само из суплемената, постоје и природни извори витамина Е за програме трудноће, као што су:

• Семенке од сунцокрета
• Броколи
• Спанаћ
• Авокадо
• Бадемов орах
• Манго
• Боранија
• Клице поврћа од пасуља

Дакле, ако желите узимати додатке витамина Е за плодност, прво се обратите лекару.

Генерално, препоручена доза витамина Е за одрасле је 15 мг дневно.

У међувремену, женама старијим од 37 година препоручује се узимање витамина Е за плодност у дози од 200 ИУ.

Треба запамтити да се витамин Е за програме за труднице не може узимати безбрижно.

Препоручујемо вам да се претходно консултујете са својим лекаром који лекови и суплементи могу да се комбинују или не.

Штавише, постоје и лекови који се не препоручују паровима који планирају трудноћу.

Поред повећања уноса витамина Е за промил, вама и вашем партнеру се такође саветује да водите здрав животни стил како бисте брзо затруднели.

Показало се да редовно вежбање, одржавање уравнотежене дијете, адекватан одмор и управљање стресом повећавају шансе за трудноћу.

Икс