Пост током 3. тромесечја трудноће? следите ова 3 правила како бисте били сигурни

Иако није потребно, мало трудница и даље жели да пости. Труднице могу да постију, ако лекар каже да су ваше стање и материца у реду, то значи да можете да постите. Међутим, обратите пажњу и на гестацијску старост. Онда, шта кажете на пост током 3. тромесечја трудноће? Да ли је дозвољено или забрањено? Погледајте овај чланак.

Важност обраћања пажње на унос за труднице које постију

3. тромесечје трудноће је период трудноће између 7 месеци и 9 месеци или пре порођаја. Током последња 3 месеца трудноће, труднице ће обично касније осећати забринутост или стрепњу због времена порођаја.

Из медицинске перспективе, труднице могу да постију јер нема проблема ако труднице желе да постију у Рамазану. Јер у принципу, трудницама је потребно 2.200-2.300 калорија дневно. Све док су ове потребе задовољене, неће бити значајних препрека. Међутим, ово стање има различите последице за мајке. Постоје они којима је добро да пребаце време оброка, доручак на сухоор, ручак у радно време и малу вечеру после Таравих-намаза.

Међутим, пре него што се одлучите за наставак поста, боље је ако се труднице прво консултују са својим лекаром како би се осигурало њихово здравствено стање. Генерално, стање трудница је најприкладније за пост након што је њихова трудноћа 16-28 недеља или 4-7 месеци гестације. У том периоду се мајчино тело може прилагодити хормоналним променама које се јављају тако да се жалбе током трудноће могу свести на минимум.

Шта треба узети у обзир приликом поста током 3. тромесечја трудноће

1. Одржани здравствени услови

Сваки појединац има различита здравствена стања, па можда неки од вас могу да постију у трећем тромесечју, а неки не. Здравље тела труднице је важно са обзиром на то да неке труднице имају стање које се брзо ослаби и натера да пости.

Страхује се да ће ово погоршати стање трудница и фетуса. Уласком у девети месец труднице обично осећају узнемиреност чекајући рођење своје бебе. Ако се остави на празан стомак 14 сати, ово ће повећати велику анксиозност код трудница.

Ако се то догоди, не би требало да је присиљавате да настави са постом. Препоруку о посту током трећег тромесечја трудноће требали бисте добити од свог гинеколога, зато је важно да се претходно консултујете о свом стању и будућем детету у материци.

2. Нутриционистичка равнотежа према потребама

Тренутно вам је потребан нутриционистички унос који може да обезбеди додатну енергију за припрему за пород. Не губите време током паузе и ифтара.

Напуните га уравнотеженом исхраном, обратите пажњу на квалитет и квалитет вашег ифтара и сахур менија. Потреба за додатним калоријама за труднице дневно износи 285-300 кцал од дневних потреба за калоријама пре трудноће, а велики број калорија трудница обично помаже раст фетуса и плаценте како би се повећао волумен плодне воде.

Одговарајућу количину протеина, масти и витамина можете добити из воћа и поврћа. Тренутно је потребан витамин Б, поред тога треба испунити и воду да би се одржала повећана запремина крви током трудноће.

3. Смањите напитке који садрже висок шећер

Треће тромесечје вам отежава бављење активностима због дебљања. Уобичајено је да се дебљате током трудноће.

Међутим, ако вишак може покренути развој фетуса тако да рођене бебе имају прекомерну тежину, задржите унос хране или пића током поста. Избегавајте храну за компот са прекомерним или вештачким заслађивачима који покрећу гојазност.