4 савета за спречавање чирева током поста како се не би поновили

Чир током поста заиста може бити препрека за клањање овог месеца Рамазана. Симптоми чира, које карактеришу болови у стомаку, мучнина, надимање и болови у грудима, заиста могу бити разлог да не прекидате пост.

Међутим, чир заправо није значајна препрека максимизирању богослужења током ваших дана поста. Уз напомене знате савете и сигурне начине за спречавање понављања чира на желуцу током поста. Који су савети?

Како спречити да се чир током поста понавља?

1. Увек пробајте сахур

Чирни услови током поста углавном се могу спречити ако увек тежите оброку сваки пут кад постите, не навикавајте се на пост без оброка. Можда из различитих разлога једном или два пута не успете. Међутим, ако се ово непрекидно дешава, повећавате ризик од чира током поста.

Ваш чир се може поновити током сати поста, нарочито током дана од 10 до 12 сати. Покушајте у време зоре, морате избегавати храну која има ризик од повећања рецидива чира.

2. Ифтар на време

Ваша заузетост на послу или велика гужва на путу до куће понекад постану разлог за одлагање прекида поста. Прекинути пост на време веома је важно да се чир не би поновио, немојте имати навику да одлажете са прекидом поста.

Избегавајте пића која садрже кофеин. Направите нови распоред исхране током овог поста. Ако сте претходно јели три оброка дневно, можете га променити у четири или пет пута од прекида поста до владајућег времена са мањим делом сваког, тако да нисте сити.

3. Конзумирајте храну богату влакнима у зору

Обавезно јејте да у зору једете храну богату влакнима. Влакна се налазе у многим врстама воћа, поврћа, орашастих плодова, пиринча, желатина и пшенице. Храна богата влакнима обично садржи сложене угљене хидрате. Оваквим врстама угљених хидрата треба полако да се апсорбују у систем тела.

Ова храна богата влакнима може успорити пражњење желуца. Зашто је ово битно? Јер ако је стомак оболелог од чира празан, ваша желучана киселина може да иритира стомачни зид и изазове бол. То може повећати ризик од поновног настанка чирева током поста.

4. Избегавање хране која изазива чир

Током сахура и прекидања поста, избегавајте храну која може довести до понављања чира током поста. Избегавајте масну храну, јер храна која садржи пуно масти може повећати упалу слузнице желуца.

Лекари Медицинског центра Универзитета у Мериленду препоручују пацијентима са гастритисом (чир) да избегавају прерађену храну која садржи шећер (осим транс масти). Резанци и тестенине примери су прерађене хране која може иритирати слузницу желуца. Зачињена храна попут кајенског бибера, сенфа и чили соса такође може погоршати симптоме гастритиса.

Икс