4 савета за пост када имате дијареју

Обично сте превише узбуђени због раних дана поста, па више не обраћате пажњу на своју исхрану. Због тога је варење један од проблема са којим се често сусреће у првој недељи поста. Пробавни поремећаји на које се најчешће жале је дијареја. Ако то доживљавате, како можете глатко постити? Не брините, ево савета о посту током дијареје за оне који сте и даље одушевљени богослужењем.

Шта узрокује дијареју током поста?

Одржавање здравља у месецу рамазану је важна ствар. Лична хигијена и храна су такође главни фактори које треба узети у обзир како би се тело одржало у врхунском стању. Ако телесно стање није здраво, тада ће вам посне активности бити поремећене.

Здравствени проблеми који се често јављају током месеца поста су дијареја и болови у стомаку због погрешне дијете. Поред извршавања нездравих навика, у првим недељама поста човек обично почиње да осећа нелагоду услед промена у степену киселости (пХ) у телу услед промена у исхрани и тело још увек покушава да се прилагоди.

Дијареја се обично јавља зато што у зору једете погрешан оброк или прекидате пост. Током поста обично ћете јести храну која се брзо ломи, попут превише зачињене или превише, тако да ноћу или ујутро осећате пролив.

Како је сигурно постити ако имате дијареју?

Ако током поста постигнете дијареју, можете следити следеће савете како би ваш пост могао несметано да тече.

1. Конзумирајте више течности у зору и прекидајте пост

Пролив може проузроковати недостатак течности, посебно након више од 12 сати нећете добити унос течности. Ово ће погоршати стање вашег тела. Да бисте то превазишли, покушајте да у зору унесете пуно течности, као што је вода.

Употреба ОРС-а се топло препоручује ако је особа у ризику од дехидрације. ОРС се састоји од мешавине воде са шећером и сољу. Ова течност функционише да замењује угљене хидрате, електролите / јоне и друге важне минерале који се губе у телу тако да не дође до дехидрације. ОРС се може купити у апотекама без рецепта.

Од тренутка прекида поста до тренутка усисавања, увек се трудите да будете добро хидрирани. Вода може спречити особу да постане дехидрирана или недостатак телесне течности што може проузроковати слабост и бол.

2. Конзумација јогурта након прекида поста

Према Америчком часопису за клиничку исхрану, редовно једење јогурта може повећати имунитет, посебно оне који су повезани са варењем. Студија показује да јогурт може превазићи проблем дигестивних инфекција.

Пробиотичке бактерије пронађене у јогурту боре се против лоших бактерија у дигестивном систему и помажу храни да „путује“ низ пробавни тракт. Јогурт треба јести ноћу пре спавања.

Изаберите јогурт који не садржи вештачка заслађивача, јер ће она која садрже вештачка заслађиваћа стварно погоршати вашу дијареју. Ако имате честу дијареју или је дијареја гора када пијете млеко или једете млечне производе, можда имате интолеранцију на лактозу.

3. Избегавајте масну и масну храну

Пост током дијареје треба да вас натера да бирате храну за прекид поста или нерасположење. Храна богата мастима може погоршати дијареју и болове у стомаку, па колико год је то могуће, избегавајте ову храну као део ифтара или сухоор оброка. Ако нисте 100% излечени, избегавајте црвено месо, путер, маргарин, млечне производе, пржену храну, брзу храну, готову храну у паковању и прерађену храну. Ограничите потрошњу масти на мање од 15 грама дневно.

4. Превладавање дијареје лековима

Постоји неколико врста лекова против дијареје, и углавном лекови против дијареје могу смањити симптоме и скратити дужину дијареје за један дан. Најчешће коришћени антидијарејски лек је лоперамид. Овај лек се показао ефикасним и има мало нежељених ефеката. Лоперамид је у стању да вашу столицу учини гушћом и смањи учесталост покрета црева.

Бројни лекови против дијареје могу се купити у апотекама без рецепта лекара. Саветује вам се да прочитате упутства на паковању да бисте знали тачну дозу и да ли је лек погодан за вас. Лекови против дијареје заправо нису потребни, осим ако вас не подстакне важна активност. Обољелима од дијареје саветује се да не узимају антибиотике ако је узрок непознат.

Пост када дијареја може бити изазов за вас. Обавезно се одморите, ово ће вам помоћи у борби против инфекција које могу проузроковати дијареју и ублажити физички стрес због болести. Ако се ваша дијареја погорша, боље је одмах се обратити лекару.

Икс