Опоравак после операције колена, ове ствари треба урадити & булл; здраво здраво

Након операције замене зглоба колена, улази се у период опоравка. Обично након операције колена мишићи ногу слабе јер их не користите често. Стога постоји низ ствари које треба урадити након операције колена током периода опоравка.

Ствари које треба урадити након опоравка од операције колена

Јачање мишића ногу потребно је у фази постоперативног опоравка колена. Обично лекари препоручују физиотерапију да бисте побољшали функцију мишића ногу. Поред тога, постоје и друге ствари на које морате обратити пажњу током амбулантног лечења у опоравку колена после операције.

Да бисте се оптимално опоравили, следите следеће савете након оперисања колена.

1. Извршите рутинску терапију

Редовни распоред терапије добићете од свог лекара или терапеута. Одуприте се осећају лењости или страха током терапије, јер сте увек на страни терапеута. Терапија се ради како би се побољшала циркулација крви у стопалима.

Обично ће вам терапеут такође рећи када имате инфекцију или оток у колену. Отицање се углавном јавља након операције колена. Ако се то догоди, стисните облог са ледом, наставите да се крећете стопалима, немојте се присиљавати на тешке активности или можете узети и лекове против болова. Међутим, метод лечења отеченог колена можете прилагодити терапеуту.

2. Једите здраву храну

Обично је апетит након оперативног захвата мало смањен. Међутим, морате јести храну која је богата храном. Нарочито храна која садржи гвожђе као што су месо, јаја, броколи и тофу.

Током операције тело губи гвожђе у крви. Због тога је гвожђе потребно за постоперативни опоравак колена. Гвожђе је у стању да покрене производњу хемоглобина, тако да црвене крвне ћелије могу кружити кисеоник из плућа до остатка тела.

3. Припрема погодне собе

Када вас лекар пусти кући након операције колена и опоравите се код куће, можете затражити од породице да помогне у припреми простора. Током периода опоравка код куће можда се нећете много кретати.

Препоручена висина душека током периода опоравка је најмање 40-50 цм изнад пода. Не заборавите да затражите да ставите важне предмете близу кревета, као што су наочаре, лекови, мобилни телефони, марамице, грицкалице и други.

4. Померите се, али не форсирајте се

Када се већ подвргавате амбулантној нези код куће после операције колена, не заборавите да наставите да померате ноге како бисте обновили функцију мишића.

Ову вежбу ходања радите често у друштву члана породице. Покушајте полако ходати за тренинг стабилности на кратким удаљеностима. Ова метода полако враћа снагу мишићима ногу. Запамтите, иако је кретање важно, не бисте се требали пробијати кроз период опоравка.

5. Не стидите се да тражите помоћ

Постоје људи који нерадо траже помоћ да нешто ураде након операције колена, иако се тренутно опоравља. Током ове фазе зарастања, можда ће вам бити тешко да обављате разне активности.

Стога нема ништа лоше у томе да од чланова породице затражите да нешто ураде. На пример, промена завоја, помагање туширању и облачењу, припремање хране за вас или друге активности које сами тешко обављате. Дакле, нема потребе да се стидите да тражите помоћ, сигурно чланови ваше породице разумеју вашу ситуацију.

6. Умерено вежбајте

Током периода опоравка након операције колена, ваша физичка активност није тако честа као пре операције. Када лекар каже да вам је дозвољено да обављате нормалне активности, не заборавите да радите лагане вежбе за јачање мишића колена и ногу.

Неки од спортова који се могу бавити укључују пливање и бициклизам. За активности попут плеса или играња голфа можете то учинити. Али за сада избегавајте спортове који више наглашавају ваше ноге, попут трчања или играња кошарке.