Преглед садржаја:
- Шта је то кабинска грозница?
- 4. Живите здраво
- 5. Одржавање односа са људима најближим путем средстава комуникације
Да би смањила број случајева преноса ЦОВИД-19 у Индонезији, влада је такође увела социјална ограничења великих размера (ПСББ) у бројним областима. Постојањем ПСББ-а, очекује се да заједница не путује ако није хитно док се пандемија не смири.
С друге стране, предуго задржавање код куће заправо може имати негативан утицај на нечије емоције. Термин кабинска грозница недавно показало да илуструје тај утицај.
Шта је то кабинска грозница ?
Добро је познато да људи који редовно вежбају имају мање нивоа анксиозности од људи који немају.
То је узроковано смањењем хормона стреса званог кортизол који се јавља када вежбате.
4. Живите здраво
Понекад стрес који осећате када морате да останете код куће такође доводи до излаза за јело инстант и укусне хране попут јунк фоод. Иако неко време може пружити осећај удобности, нажалост једење нездраве хране заправо ће лоше утицати на здравље.
Ваше тело сигурно неће бити толико активно као обично када сте код куће. Због тога и даље морате да одржавате дијету са нутритивно уравнотеженом исхраном да бисте одржавали исхрану. Ограничите грицкалице са високим шећером и мастима, пијте више воде.
5. Одржавање односа са људима најближим путем средстава комуникације
Нарочито ако живите сами, веома је важно да одржавате контакт са вољенима. Не само да помаже у смањењу усамљености, већ вам говори о притужбама или стварима које осећате када их доживљавате кабинска грозница можда може да смањи терет на вашем срцу.
Овај период карантина код куће може бити прилика да се поново повежете са раскинутим везама или да вас приближи људима око себе.
Било путем друштвених мрежа или путем телефона, искористите алате који вас могу повезати са другим људима.
Такође можете да поставите распоред групних ћаскања са пријатељима путем видео телефона. Покушајте свако мало да заједно направите нешто виртуелно, попут испробавања новог рецепта или вежбања јоге.
Ако сте једна од ових ствари, сетите се да ће пре или касније то проћи. Понекад само треба да прихватите оно што се тренутно догађа да бисте се осећали смиреније.
Будите свесни себе и увек одржавајте своје здравље. Ако симптоми кабинска грозница ако осетите да се погоршава, одмах контактирајте стручњака за ментално здравље, попут психијатра или психолога, како бисте заједно пронашли решење.
