Мајонска дијета је ефикасна у мршављењу, али да ли је здрава? & бик; здраво здраво

Можда сте чули за маио дијету. Или сте можда били тамо? Многи кажу да дијета која се ослања на храну без соли може ефикасно да смрша до 5 кг за две недеље! Заинтересовани?

Чекај мало, да ли је ова дијета здрава?

Шта је мајо дијета?

Дуготрајна мајо дијета је врста дијете која првенствено ограничава конзумацију угљених хидрата и соли. Они који следе мајо дијету биће затражено да се придржавају правила и ограничења која постоје 13 дана. Ова дијета обећава губитак тежине до 7 кг током циклуса од 13 дана.

Тренутно постоји много угоститеља који нуде 13-дневни мајонетски мени, ако обратите пажњу, обично се врста менија послужује на пари или на роштиљу. Пиринча нема, на менију доминирају поврће и извори протеина. Не заборавите да се храна обрађује без соли.

Истраживачи називају и ову дијету хир дијета, што значи да користи за здравље нису доказане, а ефекат још увек није познат дугорочно. Ова мајо дијета нема никакве везе са клиником Маио. Тврдње о брзом губитку килограма у мајоне дијети могу се десити због драстичног смањења уноса угљених хидрата.

Зашто можете драматично да смршате због мајонске дијете?

Као главни извор енергије, угљени хидрати у телу се складиште у облику гликогена који се затим користи као гориво за ваше активности. Када се ове резерве гликогена исцрпе, тело ће користити масноћу као извор енергије.

Међутим, када ваше тело још увек не добије угљене хидрате, протеини ће се временом разградити и постати извор енергије. Будући да ваше тело не може да складишти протеине јер складишти угљене хидрате, с временом телу недостаје протеина. Аминокиселине се више не могу користити за поправак оштећених ћелија тела. Највидљивији знак када вашем телу недостаје протеина је смањење мишићне масе. То може довести до тога да изгледате мршаво.

Какве су последице ако ограничимо унос соли?

Тврди се да ограничавање потрошње соли у овој исхрани смањује тежину. То није у потпуности погрешно јер сол веже воду у телу. Ако знате термин надимање ака тело "набрекне", онда је сол један од узрока надимање . Или ако увек осећате жеђ након једења слане хране, природа соли која веже воду је оно што се догађа вашем телу.

Мајона дијета стриктно ограничава конзумацију соли, тако да вам није немогуће често мокрење. То је зато што ниједна сол не може да веже воду у вашем телу. Сол такође садржи натријум, једињење електролита које ради на одржавању равнотеже течности у телу. Пошто вода није везана и учесталост мокрења се повећава, доживећете драстичан губитак тежине као резултат губитка телесне течности.

Нежељени ефекти дијете без соли

Један од ефеката мајоне дијете је јојо ефекат. Када се заврши ваш 13-дневни дијета са мајонезом, вратите се старој исхрани и дебља се. Будући да мајо дијета ограничава само ваше калорије без промене укупног начина живота, када се вратите јести као и пре дијете, и ваша тежина ће се полако нормализовати.

Придржавање мајоне дијете током дужег временског периода се заиста не препоручује, јер ограничава одређене врсте хранљивих састојака, а због мало калорија постајете склони недостатку хранљивих састојака.

Икс