Смернице за одржавање здраве и примарне трудноће у доби од 40 година

Није немогуће ако жене могу затруднети у доби од 40 година и више. Међутим, шансе могу бити теже и ризичније него за жене које затрудне у младости. Због тога морате додатно водити рачуна о трудноћи како би се ваша будућа беба родила здрава и савршена.

Дакле, имам неколико важних савета које морате предузети како би процес трудноће и порођаја текао несметано. Хајде, прочитајте за следеће критике.

Будите свесни ризика од компликација током трудноће са 40 година

Затруднети у старости није лака ствар. Иако прилика и даље постоји, трудноћа у доби од 40 и више година више је изложена ризику од развоја компликација у трудноћи.

Један од највећих ризика који се може јавити у трудноћи у доби од 40 година је подложност побачају. У ствари, ризик од побачаја може бити и до 70 процената, знате.

Ту се не зауставља, жене које су трудне у 40. години такође су у опасности од превременог порођаја. Исто тако, беба се можда неће родити јер су контракције спорије.

Знате, не само да утиче на здравље мајке, већ може утицати и на вашу будућу бебу. Ако не водите рачуна о трудноћи правилно, повећаће се и ризик од изненадне смрти у материци (мртворођеног детета). Највише се плаши да ће се бебе родити у несавршеном облику, како физички, тако и у развоју својих хромозома.

Најчешћи примери хромозомских поремећаја су Даунов синдром . Да, ово често доживљавају жене које су трудне у доби од 40 година и више.

Смернице за одржавање трудноће са 40 година

Иако није лако, то не значи да не можете да родите савршену и здраву бебу са 40 година, знате. Што је најважније, морате заиста да водите рачуна о трудноћи што је боље могуће како би здравље мајке и бебе остало оптимално док не дође пород.

Да бисте предвидјели различите ризике од трудноће, постоји неколико начина на које можете водити рачуна о својој трудноћи у младим годинама, наиме:

1. Проверите рутинску трудноћу

У идеалном случају, здравствене провере се не врше само након појаве трудноће, већ их треба обавити пре планирања трудноће. Ово има за циљ да предвиди развој урођених болести мајке које могу наштетити фетусу.

На пример, ако имате дијабетес, неопходно је да контролишете ниво шећера у крви како касније не бисте спречили трудноћу. Исто тако онима који имају прекомерну тежину, саветује вам се да смршате одмах како бисте смањили ризик од компликација.

Током трудноће обавезно обављајте контроле трудноће према распореду који је одредио ваш акушер. Овај преглед је у облику физичког прегледа, тестова крви и ултразвука како би се открили проблеми који могу настати током трудноће.

Могуће је да ће акушер сарађивати са специјалистом интерне медицине како би надгледао здравље трудница. Нарочито за оне од вас који имате урођене болести попут дијабетеса, болести срца, холестерола, хипертензије итд. Неки од тестова који ће се спровести укључују тестове на дијабетес, тестове бубрега, јетре и срца.

2. Водите рачуна о својој исхрани

Мислим да не постоје посебне намирнице које би труднице требале да једу како би одржале трудноћу здравом. Најважније је да храна коју једете садржи потпуну исхрану, посебно храну која је извор протеина и пуно влакана.

Колико год је то могуће, немојте се само покоравати жудња храна која је уобичајена током трудноће. Нарочито ако храна коју желите садржи високу количину шећера и масти, попут трудничког млека, сладоледа или чоколаде.

Уместо да тело учини здравим, пијење трудничког млека или једење слатке хране заправо може повећати ризик од предијабетеса или чак дијабетеса. Исто тако, храна са високим уделом масти може вас натерати да се драстично удебљате.

3. Одмори се довољно

Многи људи то кажу мировање током трудноће је важно да мајка није уморна. У ствари, та претпоставка је погрешна, знате.

Треба нагласити да су труднице здраве особе, а не болесне особе. Због тога се трудницама не препоручује мировање без икаквог посебног медицинског разлога.

Без обзира на старост трудница, без обзира да ли су млађе од 35 година или више, препоручљиво је имати уобичајене активности као и обично. У ствари, ако нисте активни, тело труднице ће лако ослабити и покренути разне болести које могу угрозити њену трудноћу.

Труднице које се лено крећу биће склоне гојазности и високом крвном притиску (хипертензија). Што је најважније, побрините се да се довољно одморите како бисте одржали тело здравим.

4. Узимајте додатке фолне киселине

Поред регулисања исхране, труднице се такође подстичу да узимају додатке фолне киселине. Фолна киселина, или витамин Б9, једна је од важних хранљивих састојака која може помоћи расту фетуса и заштитити од ризика од урођених мана код беба.

Нарочито за оне од вас који се одлучите да затрудните са 40 година, мале дозе фолне киселине сигурно неће бити довољне да заштите тело мајке и бебе током трудноће. Опет, то је зато што имате већи ризик од развоја компликација у трудноћи од трудница које су млађе.

Високе дозе фолне киселине препоручује се да се конзумирају 3 месеца пре трудноће или када планирање трудноће започиње. Па, ову потребу за фолном киселином можете добити путем додатака фолне киселине.

5. Редовно вежбајте

Труднице могу редовно да вежбају, топло се препоручује. Међутим, поново обратите пажњу на врсту вежбе, да.

Ако сте навикли на редовно вежбање од пре него што сте затруднели, можете наставити са вежбом каква год да је. Међутим, ако на то нисте навикли, одаберите врсту вежбања благог интензитета која је сигурнија за труднице.

Сада постоји много избора спортова за труднице, од зумбе, салсе, јоге или пилатеса. Наравно, избегавајте дизање тегова, трака за трчање , или друге напорне вежбе које вас ризикују за трудноћу.

Покушајте да вежбате најмање 2 пута недељно по 30 минута. Ако осећате да је тежак, можете га поделити на 4 пута недељно по 15 минута вежбања како бисте га учинили лакшим.

6. Спровести вакцину

Трудноћа доводи до смањења имунолошког система тако да је подложан болестима. Па, овде је значај имунизације током трудноће за повећање имунитета и одржавање здравља ваше бебе у будућности.

Исто тако за оне од вас који сте трудни у доби од 40 година и више, још увек се подстиче вакцинација. Постоји 5 обавезних вакцина, које би у идеалном случају морале да раде све мајке које планирају трудноћу, без обзира на старост мајке. Ове вакцине укључују вакцине против хепатитиса Б, тетануса / дифтерије / пертусиса (Тдап), ММР, варицеле и рака грлића материце.

Све док можете правилно одржавати трудноћу, није немогуће да можете глатко родити. Ваша беба ће се такође родити здрава и сигурна, у складу са вашим очекивањима.

Икс

Такође прочитајте: