Често пада? можда је ваш баланс ослабљен

Свако падне барем једном у животу, било да се клиже на мокром поду који је обрисан или окренут спотакнуо се о рупу на асфалту пута. Иако је лапсус обично повезан са немаром мале деце, испоставило се да се са старењем шансе за пад често множе. Оно што га још више брине, овај процес је чак почео око 25-те године, а погоршава се након 40 година.

Упс! Који је разлог, ха?

Шта утиче на равнотежу људског тела?

Људско тело је у основи створено нестабилно. Ово је повезано са држањем и висином. Одржавање усправног положаја и убрзавање кретања од места до места, док остајете уравнотежени, бескрајан је напор за тело. Наш успех иде глатко, без пада, у зависности од нашег физичког здравља и комбинације различитих система у нашим телима.

Да бисмо одржали равнотежу, постоје три главна система која играју улогу у пружању различитих сензорних информација о стању тела, гравитацији, као и о ситуацији у окружењу. Ова три система су визуелни (око), вестибуларни (ухо) и сомотосензорни (повратна реакција зглобова органа у покрету).

Да би одржао равнотежу тела, мозак мора да реагује на интегрисање, обраду и чување свих сензорних информација из три система, а то се ради непрекидно без заустављања. Овај подсвесни процес тада ствара моторичке одговоре и програмирани мишићни систем заснован на искуству да обликује наше свакодневне обрасце кретања.

Пад се дешава када су тело и мозак преплављени захтевима да се одржи држање. Пад се може десити када се облици кретања вашег тела поремете или се изненада промене као резултат неочекиване опасности - на пример, када се спотакнете о шљунак. Или, пад може да се деси када је ваше поравнање скелета збркано и ваши покушаји да га исправите буду одложени, неадекватни или нетачни - на пример када вас досадни пријатељ гурне позади.

Испоставило се да су шансе за пад све чешће са старењем - и није ствар само у занемаривању.

Зашто родитељи чешће падају?

О томе сведочи тим истраживача из болнице за очи и уши у Массацхусеттсу у експерименту у којем је учествовало 105 људи старих 18-80 година. Након што су учесници узели разне физичке тестове и тестове равнотеже, резултати студије су известили да се минимални праг толеранције за вестибуларни систем код људи старијих од 40 година драматично повећао.

Вентрибуларни систем је сложени систем у унутрашњем уху који функционише попут ГПС навигатора, за откривање оријентације тела у соби на основу кретања и положаја главе, на пример када седимо, стојимо, спавамо итд. Овај систем затим сарађује са мозгом и очима како би регулисао равнотежу, координацију и контролу телесних покрета.

Генерално, што је нижи вестибуларни праг особе, то је телесна равнотежа боља. Стога, ако се овај систем поквари или праг буде повећан, изгледаћемо пијани, климави и склони паду.

Како старимо, подсвесни процес одржавања телесне равнотеже можда неће функционисати добро или не тако брзо као некада. Другим речима, когнитивна оштрина вашег мозга је отупела. Као резултат, одржавање равнотеже може захтевати још већу менталну концентрацију, чији се ефекти могу показати заморним.

Смањена спознаја мозга такође може ограничити вашу способност да обављате више задатака. Због тога можете приметити да старији људи често изненада престану да ходају док разговарају - што одражава ову потешкоћу.

Поред тога, старење такође смањује квалитет сензорних информација које пружају три система равнотеже вашег тела. Лош вид, заједно са очима склоним одсјају и слаба перцепција дубине визуелне димензије. То може довести до погрешног тумачења положаја пода или погрешне удаљености, што вам може олакшати пад.

Уобичајене сомотосензорне повратне информације од ваших зглобова до мозга такође су смањене, јер се флексибилност такође смањује са годинама. Хронична болест зглобова који носе тежину (кука и колена), попут артритиса, може проузроковати грешке у постављању стопала. У међувремену, неусклађени обрасци рада стопала, болне ноге и / или навика ношења неквалитетних ципела могу навести мозак да погрешно процени информативне сигнале о карактеристикама вашег контакта са земљом током ходања.

Зашто неки млади људи тако често падају?

Све телесне промене повезане са старењем сигурно ће повећати шансе за честе падове. Али не грешите, ове природне промене на телу могу се брже догодити код младих одраслих који су заробљени у седећем начину живота, званом леност да се крећу.

Живот је потпуно лењ, зван леност у кретању, временом узрокује смањење физичке снаге и густине костију, тако да се равнотежа тела лакше нарушава. Због ове телесне слабости треба нам и дуже да устанемо од пада. Опет, ово је због смањене функције мозга, због недостатка физичке активности.