Змијска дијета може да смрша, да ли је сигурна? & бик; здраво здраво

Верује се да је змијска дијета алтернатива за мршављење. Змијска дијета делује на другачији начин због својих екстремних метода. Такође се тврди да ова дијета значајно смањује тежину.

Ако тражите дијеталну методу, прво познајте критике о змијској дијети и њеним здравственим ефектима.

Упознајте змијску дијету за коју се тврди да вам помаже у мршављењу

Неки људи пролазе кроз разне начине за мршављење. Ова змијска дијета или змијска дијета нуди екстреман начин за остварење његових жеља.

Ову дијету иницирао је Цоле Робинсон. Изјавио се сам посни тренер без квалификације о медицинској, биолошкој или нутритивној позадини.

Змијска дијета усваја начин поста 48 сати (или чак и више). Метода се изводи додавањем „змијског сока“ који је електролитско пиће. На својој веб страници препоручује куповину змијског сока.

Састав овог сока састоји се од:

• 8 литара воде
• 1/2 кашичице ружичасте хималајске соли
• 1 кашичица калијум-хлорида без соли
• 1/2 кашичице Епсом соли

После 48 сати, даћете 1-2 сата да једете пре него што наставите са следећим, дужим постом.

Овај дијетни циклус се може извести да бисте постигли дебљање које желите. Робинсон верује да људи који се прехрањују на овај начин могу да преживе 24-48 сати поста уз један одмор.

Покретање странице Хеалтхлине, ево три фазе предузете током вођења змијске дијете.

1. Прва фаза

Циљ дијете змије у првој фази је кетоза. Кетоза је метаболички процес који узрокује глад због поста. Када постоји кетоза, тело ће сагоревати масти да би произвело енергију.

Када постите 48 сати, од вас се тражи да конзумирате змијски сок. После тога можете јести 1-2 сата. Не постоји ограничење ни стандард хране коју треба конзумирати.

2. Друга фаза

Током друге фазе змијске дијете постићете 48-96 сати. После тога можете да прекидате пост 1-2 сата.

У овој фази, Робинсон вас подстиче да постите што је дуже могуће.

3. Трећа фаза

У трећој фази змијске дијете пост траје 24-48 сати након једења. У целини, од вас се тражи да занемарите знаке глади.

Ипак, ако игноришете сигнале глади у вашем телу дуже од 1-2 дана, то може проузроковати разне здравствене ризике.

Ова дијета не промовише промоцију здравог начина живота. Али борба против глади без једења. Дијету треба следити на здрав начин без мучења.

Пре него што одлучите да започнете змијску дијету, прво треба размислити да ли је то добро за ваше здравље.

Придржавајте се здраве дијете

Можда се питате може ли вам змијска дијета помоћи да безбедно смршате. Имајте на уму да змијска дијета још увек није клинички и научно доказана као успешна. Ова змијска дијета такође није добила препоруке нутрициониста.

Како смршати, може се постићи здравим начином живота. Ако желите да идете на дијетални програм, не заборавите да треба да уживате у томе.

Ако змијска дијета није ваш избор, следите неке здраве савете који вам могу помоћи да изгубите килограме.

1. Једите протеине за доручком

Протеини регулишу хормоне који сигнализирају глад и ситост. Конзумација протеина може смањити хормон грелин (регулише глад) и хормон лептин (сигнал ситости).

Можете одабрати дијету која садржи високо протеине, попут јаја, зоби, орашастих плодова, квиноје, сардина и цхиа семена.

2. Ливе испрекидан пост

Можете ићи на посну дијету или испрекидан пост . Ненамерни пост То се постиже прилагођавањем ваше исхране и кратког поста.

Студија из Међународни часопис за гојазност помиње да ова дијета наташте може да смрша у року од 24 недеље. Ова дијета регулише вашу исхрану и препоручује пост од 16 сати.

Током оброка, не заборавите да укључите разнолику влакнасту храну. Тако да је ваш унос витамина и минерала испуњен.

3. Једите свесно

Важно је јести свесно или пажљиво јело. На пример, не јести у журби и даље уживати у храни која се једе. Када једете, морате га правилно жвакати и окусити храну.

Полако једење може помоћи мозгу да сигнализира да је сит. Тако да вас спречава да једете превише.

Икс