Да ли је тачно да је хркање током спавања симптом микроба?

Да ли сте знали да је заправо алиас хркање хркање може бити проблем у телу? Хркање пред спавање може указивати на поремећаје спавања или чак може значити да имате рефлукс желучане киселине (ГЕРД), ака хронични гастритис. Зашто онда хркање може бити симптом ГЕРБ-а, ха?

Да ли је хркање симптом герда?

ГЕРД (гастроезофагеални рефлукс) или познат и као хронични рефлукс желучане киселине је болест коју карактерише пораст желучане киселине у једњак. Људи са овим стањем обично имају неколико симптома, као што су горушица, кисела уста, осетио је да нешто заглави у грлу и задах из уста.

Извештавајући са ВебМД-а, студија представљена на годишњем састанку Америчког колеџа за гастроентерологију даље је истраживала симптоме ГЕРБ-а. Укупно је од 701 пацијента са ГЕРБ-ом затражено да попуне онлајн упитник у вези са симптомима које осећају и какви су им обрасци спавања.

Резултати су показали да се 74% пацијената жалило на један необичан симптом ГЕРБ-а који им омета сан, укључујући:

• 44% каже да пуно хрче
• 42% је имало нелагодност у грлу
• 41% је имало синуситис
• 34% је наставило да кашље
• 23% је имало бол у грудима
• 22% је имало упалу грла
• 21% је искусило пискање (пискање)

Иако већина ГЕРД пацијената има навику хркања, истраживачи не могу потврдити да је ово симптом ГЕРБ-а. Разлог је тај што је навика хркања код пацијената са ГЕРБ-ом узрокована апнеја за време спавања .

Истраживачи откривају да се апнеја у сну јавља када се дисајни путеви зачепе током спавања, што узрокује хркање. Па, након истраживања, испоставило се да је ГЕРД један од покретача апнеје у сну. Стога хркање пред спавање може бити један од несвесних симптома ГЕРБ-а.

Савети за угодно спавање иако имате ГЕРБ

„ГЕРБ узрокује лош квалитет спавања. Међутим, лош сан такође погоршава симптоме ГЕРБ-а “, каже др Ронние Фасс, гастроентеролог из система здравствене заштите Јужне Аризоне ВА.

Хркање може бити знак да имате симптоме ГЕРБ-а. Дакле, да се ова болест хроничне рефлукса киселине не погорша, морате одржавати добар квалитет спавања. Постоји неколико ствари на које морате обратити пажњу како вам ГЕРБ не би ометао сан, као што су:

1. Избегавајте спавање након једења

Извор: ЕнкиМД

Спавање након једења треба да избегавају пацијенти са ГЕРБ-ом. Нарочито ако спавате на стомаку, притисак на стомак ће бити још већи и гураће стомачну киселину низ грло.

Потребно је неколико сати да тело пробави храну. Дакле, направите си паузу од најмање три до четири сата након јела. Можете прво опрати суђе или учинити нешто друго пре спавања.

Поред тога, обратите пажњу и на део за вечеру. Тело има тенденцију да буде неактивно током ноћи, тако да користи мало калорија.

Морате знати да прекомерне калорије могу довести до дебљања и повећања притиска на стомак, што покреће рефлукс стомачне киселине. Затим, избегавајте пржену храну, тамаринд воће, алкохол, кафу, чоколаду и бели лук да бисте спречили симптоме.

2. Носите додатни јастук на глави

Извор: Арцхиловерс

Ако се ГЕРБ рецидивира, требало би да користите додатни јастук за главу. Ово минимализује стомачну киселину да се ноћу подиже у грло. Можете подићи главу јастуком до 15 цм. Као алтернативу можете користити јастук клинасти јастук , наиме јастук који је дизајниран да се пење према горе за људе са ГЕРД-ом.

Икс