Надимање током менструације? испоставило се да је то узрок

Жене месечно, зване менструација, понекад изазивају грчеве у надимању у стомаку. Ове промене се понекад сматрају нормалним стањем и не треба их бринути. Међутим, шта је тачно узрок надимања током менструације, можда и пре менструације? Како се носити са тим? Погледајте следеће објашњење.

Узроци надимања током менструације

Жене понекад имају много здравствених проблема пре и током менструације, као што су проблеми са тежином и прекомерно надимање.

Током менструације, слузница материце жене се испушта и узрокује бол који се разликује од особе до особе. Ако су болови прекомерни, боље је да се жене консултују са лекаром.

У међувремену, око 85 посто жена је такође надуто пре менструације. Према стручњацима, узрок су хормоналне промене. Па, који су узроци надимања пре менструације?

1. Ефекти естрогена

Када ниво естрогена флуктуира или флуктуира, то често доводи до складиштења вишка воде у телу, што доводи до надимања. Због тога жене имају проблема са тежином. Овај проблем се јавља током првих неколико дана пре почетка менструалног циклуса, као и наредних дана.

2. Лоша пробава

Неке жене имају тенденцију да изгубе апетит током менструације, јер нису у стању да правилно варе храну. Истраживања показују да повећање или смањење нивоа естрогена инхибира секрецију жучи у жучној кеси, узрокујући тако проблеме у дигестивном систему.

Тешкоће у варењу изазивају затвор, који вам понекад надува стомак.

Савети за решавање надимања током менструације

1. Избегавајте масну храну

Један од начина да се носите са надимањем током менструације је промена начина живота. Док имате менструацију, требало би да избегавате масну храну, јер масну храну може бити тешко сварити.

Кувајте храну са мало уља, како бисте избегли конзумирање непотребних масти.

2. Избегавајте сол и шећер

Избегавајте храну богату сољу, јер сол има тенденцију да упија влагу и воду. Прекомерни унос соли може довести до повећања задржавања воде код жена, што значи да је женском телу лакше задржати воду, узрокујући надимање стомака и осећај „отечености“ у телу.

Такође се требате клонити слатке слатке хране, јер то може додати тежину.

3. Једите пуно поврћа и воћа

Влакнасто поврће попут спанаћа и свежег воћа попут банана, парадајза, грожђа, лубенице, поморанџе и авокада врло је добро за смањење симптома надимања током менструације.

4. Спорт

Вежбање може пуно помоћи у смањењу надимања и вишка гасова. Умерено вежбање може вам помоћи да се осећате боље. Такође можете покушати да се неколико пута попнете и спустите степеницама како бисте смањили надимање током менструације.

Ако је ваше надимање праћено болом који се не побољшава и наставља током менструације, било би добро да се обратите лекару.

Икс