Цинк, решење проблема мушке неплодности & булл; здраво здраво

Један од проблема неплодности код мушкараца генерално је узрокован ниском производњом сперме. Отприлике половину проблема с неплодношћу са којима се суочавају брачни парови узрокује мушка неплодност. То можете заобићи одржавањем хранљиве дијете, посебно извора хране богате цинком.

Шта је цинк?

Цинк је у основи вишенаменски минерал који је неопходан за ваше тело. Цинк је потребан сваки дан да бисте надокнадили ваш хранљиви унос, а цинк је један од најважнијих минерала који се налазе у телу.

Колико је цинк важан за плодност мушкараца?

Цинк помаже имуној функцији, конверзији ензима, метаболизму ћелија и разграђује протеине. Цинк игра улогу у различитим аспектима мушке репродукције.

Цинк је одговоран за заштиту сперме од бактерија, садржи антиоксиданте који ће заштитити сперму од слободних радикала који могу оштетити ћелије, као и утицати на број и здравље сперме. Истраживачи су закључили да мушкарци са високим нивоом цинка, било да пуше или не, имају здравију сперму од мушкараца са нижим нивоом цинка.

Како цинк утиче на плодност мушкараца?

Иако је цинк такође добар за плодност жена, улога цинка је поузданија у подршци плодности мушкараца. Показало се да повећање уноса цинка код неплодних мушкараца повећава ниво сперме; побољшава облик, функцију и квалитет сперме и смањује шансе за неплодност мушкараца.

Ако је ниво цинка у репродуктивном тракту мушкарца пренизак, то може проузроковати неколико проблема, као нпр

• Незрела сперма: цинк ће бити неопходан током формирања спољне мембране и репа сперме. Без цинка, сперма не може да достигне ниво зрелости сперме који ће јој дати покретљивост и снагу за дуго путовање кроз вагину, грлић материце и у материцу да би их оплодили.
• Хромозомске промене: низак ниво цинка такође може бити узрок хромозомских дефеката у сперми који могу довести до побачаја, чак и ако је оплодња у току.

Храна богата цинком

Обавезно једите довољно хране богате цинком сваке недеље. Пожељно је што више јести више извора цинка у храни у сировом облику, јер је доказано да процес кувања смањује садржај цинка за најмање 50%.

Ево намирница са високим садржајем цинка, поређаних по редоследу од највишег до најнижег:

• телећа јетра
• остриге
• говедина
• Јагње
• дивљач
• семе сусама
• семе бундеве
• јогурт
• ћуретина
• грашак
• шкампи

Икс