4 Рецепт за напитак од ђумбира за повећање издржљивости

Темулавак је једна од изворних биљака у Индонезији која се дуго користи као алтернативни лек. Многи биљни или витамински лекови користе куркуму као главни састојак. Осим што се прерађује у лек, ђумбир се може прерадити и у разне врсте пића која ће бити хранљива за повећање издржљивости. Хајде, завирите у рецепте испод!

Предности ђумбира, доброг пића за издржљивост

Темулаваку се верује као једном од супер састојака из Индонезије који има много здравствених благодати. Осим што се користи као појачивач апетита, ђумбир садржи куркумин за који је познато да се бори против упала и повећава телесни имунитет.

У ствари, недавно се расправља о ђумбиру због циркулације чланка који открива потенцијал куркумина у ђумбиру да спречи вирус ЦОВИД-19.

Иако није било даљих истраживања која испитују ефекте конзумирања ђумбира на превенцију вируса короне, овај потенцијал није у потпуности погрешан. Према ЦДЦ-у, вирус ЦОВИД-19 лакше напада људе који имају низак имунолошки систем.

Дакле, конзумирање ђумбира за спречавање ЦОВИД-19 може бити од велике помоћи. Уз довољну конзумацију ђумбира, надамо се да ће садржај куркумина повећати издржљивост. Као што је познато, добар имунолошки систем сигурно ће вас учинити имунијим на вирусе и бактерије које узрокују болести.

Поред тога, ђумбир такође може смањити симптоме повезане са артритисом, помоћи у смањењу компликација срчаних болести и заштитити јетру од оштећења.

Рецепт за издржљивост цурцума напитка

Садржај куркумина у ђумбиру заправо има ниску биорасположивост. То значи да је метаболизам куркумина у телу пребрз, тако да се његова апсорпција не дешава у потпуности. Да би садржај куркумина у ђумбиру боље функционисао, наравно, потребни су и други састојци за његову обраду.

1. Чај од ђумбира

Извор: Медицал Невс Тодаи

Овај рецепт за пиће из куркуме погодан је за вас који желите практично пиће и не захтевате пуно састојака. Уз додатак цимета који има антиинфламаторну компоненту, ова мешавина куркума сигурно може помоћи у повећању издржљивости што би могло бити корисно за спречавање ЦОВИД-19. Ево рецепта.

Потребни материјали:

• 1-2 кашичице смрвљене куркуме или ђумбира у праху
• 800 мл воде
• Прстохват млевеног цимета

Како направити:

1. Кувајте воду у шерпи док се не загреје.
2. Унесите две кашике куркума, кратко промешајте и пустите да прокључа на лаганој ватри.
3. Искључите ватру, додајте прстохват цимета у праху, поново промешајте.
4. Проциједите чај од ђумбира у шољу, оставите на собној температури до пет минута.
5. Спремно за послуживање са мало меда као заслађивач.

2. Ђумбир тоник

Извор: Слани лотос

Комбинација ђумбира, ђумбира и лимуна даће му јединствени укус. Поред тога, додавање ђумбира у овај рецепт обезбедиће ефекат загревања који је погодан за конзумацију током кишне сезоне. Следи рецепт за напитак од ђумбира за повећање издржљивости.

Потребни материјали:

• 1 кашика нарибане куркуме, можете користити и ђумбир у праху
• 1 кашика нарибаног ђумбира, можете користити и ђумбир у праху
• 1 лимун, исцедите сок
• Прстохват згњеченог црног бибера
• 700 мл воде
• Мед по укусу

Како направити:

1. Ставите све припремљене састојке у тигањ.
2. Динстајте на умереној ватри три минута док се не загреје, али не кључа. После тога искључите топлоту.
3. Сипајте у чашу помоћу филтера. Ако је прегусто, додајте врућу или топлу воду.
4. Преостале остатке чувајте у филтеру у фрижидеру. Отпад се може поново користити и траје 2-3 дана.

3. Ђумбир млеко са зачинима

Извор: Нпртхсхоре.орг

Као што је познато, млеко је хранљиво пиће које се широко конзумира широм света. Уз додатак ђумбира, млеко које садржи пробиотике, витамин Д и имуноглобулин биће хранљиво пиће за јачање имунолошког система.

Заиста, комбинација млека и ђумбира није уобичајена ствар. За оне који воле укус зачина и којима је досадно уобичајено млеко, овај рецепт је за вас.

Потребни материјали:

• 250 мл млека са ниским садржајем масти или према укусу
• 1 кашичица меда
• ½ кашичица ренданог куркума или ђумбира у праху
• ¼ кашичица кардамома у праху
• ¼ ђумбир у праху
• Прстохват црног бибера
• 1 каранфилић
• Екстракт ваниле, по укусу

Како направити:

1. Загрејте млеко на лаганој ватри.
2. Унесите остале припремљене састојке. Лагано мешајте док се добро не помеша.
3. Динстајте на лаганој ватри 3-4 минута.
4. Сипајте у чашу помоћу филтера. Спремни за услуживање.

4. Цурцума латте

Извор: Азијске инспирације

Готово слично претходном рецепту, овај кукурузни напитак такође користи млеко као главни састојак и може помоћи у повећању издржљивости. Разлика је у томе што овај рецепт можете испробати ако вам се заиста не свиђа зачињена арома многих зачина. Ево рецепта.

Потребни материјали:

• 250 мл млека, можете користити и биљно млеко попут бадемовог или сојиног млека
• 1 кашичица меда
• Екстракт ваниле по укусу
• 1 кашичица сломљеног ђумбира
• ¼ кашичица ђумбира
• ¼ кашичице или 1 штапић цимета

Како направити:

1. Ставите све припремљене састојке у тигањ.
2. Ставите посуду на лагану ватру, загревајте, често мешајући, док се добро не стопи.
3. Сипајте у чашу и спремно за сервирање.

Запамтите, да бисте повећали издржљивост, није вам довољно да се ослањате само на мешана пића куркуме. Морају се радити и разне друге здраве навике, попут марљивог вежбања, адекватног одмора и једења друге здраве хране.

Срећно!

Икс