Основне технике бадминтона које почетници морају да савладају

Бадминтон је спорт којим се може бавити свако, од младих до старијих. Осим што је здрав, овај спорт је познат и по томе што доноси срећу сваком играчу јер се може бавити у паровима или у групама. У ствари, бадминтон је користан за децу у ширењу социјалне интеракције са својим пријатељима. Да ли сте заинтересовани за овај спорт? Опустите се, није тешко научити основне технике бадминтона онима који желе само да пробају или чак желе да увећају своје способности.

Разумевање основних техника бадминтона

Основне технике у бадминтону или бадминтону су важне ствари које треба да савлада свако ко почиње да учи ову врсту спорта. Циљ је да се оспособите да се оптимално суочите са нападима вашег противника. Како да? Погледајте објашњење следећих техника, кренимо.

1. Техника исправљања

Пре него што почнете да учите врсте основних техника бадминтона, било би добро знати прави став како бисте себи олакшали оптималну одбрану и напад током меча.

Како:

1. Став у стојећем положају мора бити усправан са обе ноге спремним за одржавање равнотеже тела.
2. Савијте колена са стопалима на ширини рамена, праћеним опуштеним положајем струка.
3. Држите руку која ће држати рекет уз вас што је удобније могуће и држите руку слободну за кретање.
4. Увек обратите пажњу на правила током игре.

Након што савладате све горње тачке, то значи да сте спремни да наставите да тренирате до следеће основне технике бадминтона.

2. Основна техника држања рекета

Једна од важних ствари које један играч бадминтона мора да савлада, наиме како правилно држати рекет. Јер, ако не држите рекет правилно, имаћете потешкоћа да пружите јаке сервисе противничкој линији.

Постоје два начина руковања рекетом који се често користе на терену: форхенд и бекхенд. Ове две технике се користе наизменично, у зависности од ситуације и услова игре. За почетнике ће их обично научити како прво форхендирати, а затим наставити са бекендом.

Како:

1. У основи, стисак потребан за руковање рекетом треба да буде опуштен и не превише затегнут. Једноставни савети, држите главу рекета руком, а затим полако клизните руком низ рекет док не дођете до места за држање рекета, пронађите најудобнији положај. Ова метода вам помаже да пронађете прави угао.
2. Поставите палац и кажипрст тако да формирају оштри В на дршци рекета. Напомена, избегавајте формирање округлог У. Ако је слово У формирано, значи да постоји грешка у начину на који држите рекет, на пример пречврсто.
3. Рекет је препоручљиво држати у прстима, а не у длану. Ово је важно да би вам било лакше када сервирате за разбијање противника.

3. Основне технике сервисирања

Услуга у бадминтону важан је елемент који се мора савладати правилно. Прецизни сервиси ће вам донети предност над противником.

Постоји неколико основних техника сервисирања које можете лако научити, укључујући:

1. Ниска услуга форхенда обично се користи у појединачном бадминтону, ослањајући се на малу удаљеност ударања између волана и мрежасте линије.
2. Висока употребљивост форхенда готово исто као и ниски форхенд сервис, осим што је потребна већа сила да би се погодио волан како би се високо одбио и заостао иза противничке линије.
3. Бекхенд услуга обично се користи у двоструком бадминтону. Његова функција је испуштање волана кроз мрежу или противничку линију.
4. Сервисинг смасх Ударац је заправо исти као и уобичајени сервис, осим што користи врло чврст замах руком јер има за циљ да надмудри противника.

4. Основна техника стопала

Добро кретање ногу је важно да бисте разумели. Разлог је тај што ће вам флексибилни покрети ногу током играња бадминтона олакшати промену положаја; напред, назад, бочно, чак и скок у вис да би вратио сервис схуттелцоцка противнику.

Поред тога, основни рад стопала такође је важан за регулисање равнотеже на терену. Јер ако није уравнотежен, биће тешко контролисати ударце противника узастопно. У ствари, ствари могу поћи по злу ако немате прави образац кретања ногу, попут повреде.

5. Основне технике удара

Удар у бадминтону дефинише се као припремни покрет играча када жели да удари шатл . Након што сте успешно научили основне ставове, како правилно држати рекет, добру услугу и правилно кретање ногу, сада је време да оптимизујете своје вештине разумевањем основних техника удара.

У основи, ударац је потребан да бисте успоставили покрет пре него што стварно замахнете рекетом и ударите шатл према противнику. Постоје 4 основне технике можданог удара, и то:

• Ударни ударац изнад главе
• Бекхенд изнад главе
• Форхенд испод пазуха
• Бекхенд испод пазуха

Извор: ввв.мастербадминтон.цом

Када се мамац противника помери према вама, припремите се за потез који ћете служити са 4 потеза према смеру из којег долази шатл (види слику).

Икс