5 техника разбијања бадминтона које сваки играч мора да савлада

Бадминтон је један од најпознатијих спортова у Азији, посебно у Кини и југоисточној Азији. Број међународних и националних спортиста који су своја имена урезали у врх света инспирисао је многе младе људе да зароне. Један од најневероватнијих потеза спортиста бадминтона је када погодију. Како можете савладати технику разбијања као професионалац? Ево савета за усавршавање техника разбијања бадминтона које можете испробати.

Вежбање технике разбијања бадминтона

Постоје многе технике које користе спортисти у бадминтону, као што су испуцавање, гурање, вожња и наравно разбијање. За оне од вас који воле да играју или гледају бадминтон, сигурно желите и да направите разбијање попут ових сјајних спортиста, зар не? Заиста, извести тачну и снажну технику разбијања није лако, али можете научити неке од ових савета за разбијање бадминтона да бисте добили оптималан пораз.

1. Не дозволите да вам се мишићи превише стегну

Када играте, увек постоји притисак да дате све од себе. Да ли сте знали да стрес може да вам оптерети мишиће? То је оно што је највећа слаба тачка спортиста. Понекад су пренапети мишићи успорити кретање тела (укочити се) и спречити вас да правите јака разбијања.

У међувремену, да бисте савладали технику разбијања, потребна вам је енергија која је посебно усмерена на ову технику. Мишићи морају бити спремни и динамични да дају довољно „налета“ енергије за разбијање.

Замислите само ако вам мишићи буду напети током игре, нећете имати енергије потребне за разбијање , јер је ваша енергија потрошена на тонирање или затезање мишића. Дакле, први савет за бадминтон је да контролишете напетост у себи.

2. Предности зглоба

Као што је објашњено у првој тачки, напрезање мишића тела биће вам мање исплативо. Као и код држања рекета, покушајте да не стежете превише чврсто рекет јер напетост мишића руке утиче на брзину и тачност.

Ако у старту уложите превише снаге, снага коју требате разбити неће бити исцрпљена. Поред тога, требало би да користите и зглобове за додатну снагу. Не ослањајте се на рамена и надлактице, јер они неће створити замах ударца тако брзо као зглоб.

За оштро разбијање нису потребни велики и снажни мишићи. Употреба зглоба такође је корисна за то да волан зарони попут метка.

3. Брзо такмичење у волану

Ако желите да развијете технику разбијања , Можда ћете морати да се обавежете да ћете прво вежбати своју физику. То значи да морате тренирати брзину трчања и окретност. Зашто? Јер вам је то потребно приликом извршавања тачних техника разбијања.

Да ли осећате да би било лакше да нагнете тело напред, уместо назад, ако бисте желели да направите разбијање. Због тога морате предвидети и посматрати путању лета волана пре него што падне на тло. Када се закључате у том положају, одмах пребаците степенице и поставите се неколико корака иза шатла.

Кад изађете иза њега, трчите напред (према волану) и припремите се за разбијање. На овај начин можете заузети квадрат тако што ћете добити снагу да још више потиснете роткицу.

4. Не замахујте рукама

Да бисте постигли снажан разбијање, потребно је да се ослањате више на зглобове него на покрете рамена и руку. Међутим, то не значи да не можете покретати рамена и руке.

Наставите да користите малу количину силе рукама и раменима да бисте замахнули рекетом пре ударања у волану. Снага из руку и рамена, а затим се убрзава и преноси на зглоб.

Упркос томе, боље је ограничити замах ове руке, тако да не трошите енергију замахујући руком. Само замахните руком у сенци радећи четвртину круга. Помало сличан стилу бичевања.

5. техника скакања маказама (маказе скачу)

Не само да сте фиксирани на ударање док сте иза волана, испоставило се да су и технике скакања потребне да би се ојачао ваш пораз. Дакле, за неке сјајне савете за разбијање бадминтона покушајте да вежбате скок маказама или маказе скачу .

Шта је скок маказама? Кад трчите према волану (прочитајте тачку три). Добро обратите пажњу на кретање ваших корака. Скочите левом ногом напред и десно назад, а затим ротирајте тело водоравно улево док сте у ваздуху.

Радећи ово, можете додати природну енергију. Ако додате снагу скока маказама и снагу трчања да бисте погодили ракету, ваш разбој ће загарантовано бити још јачи.

Имајте на уму да ова моћна техника разбијања бадминтона такође захтева време и дуг процес тренинга. Дакле, немојте одустати када не можете да пробате након неколико пута.

Икс