Да ли је тачно да умор може проузроковати побачај? & бик; здраво здраво

Побачај је ноћна мора сваке труднице. Беба за којом се чезнуло није преживела, а мајчине наде су пропале. Већина мајки криви себе за побачај. Мајка је то одмах повезала са активностима које је обично радила. Неки људи обично мисле да је до побачаја дошло због умора. Међутим, да ли је тачно да умор може проузроковати побачај?

Узроци умора током трудноће

Умор је уобичајен током првог тромесечја трудноће и може се наставити до краја трудноће. Неке жене се могу осећати уморно током трудноће, неке се могу осећати нормално током трудноће. Овај утицај је различит за сваку трудницу.

Нико поуздано не зна шта узрокује умор током трудноће. Неки то приписују хормоналним променама које се јављају у мајчином телу током трудноће. Заиста, постоји пораст нивоа хормона прогестерона који је веома висок током трудноће. Ове хормоналне промене могу учинити да се осећате уморно, мучно и осећајније. Неки су повезани и са ноћним спавањем током трудноће које се осећа нелагодно, тако да следећег дана труднице изгледају веома уморно.

Мучнина и повраћање које се осећају током трудноће могу такође бити узрок умора током трудноће, јер енергија може да се расипа када труднице то доживе. Анксиозност коју осећате током трудноће такође може довести до умора. Заиста, понекад мисли могу утицати на наша тела. Умор који осећате током трудноће такође може бити узрокован анемијом недостатка гвожђа. Умор који се јавља на крају трудноће може бити узрокован величином стомака и дебљањем.

Да ли је можда замор узрок побачаја?

Побачај може бити узрокован многим стварима. Понекад се спонтани побачај може доживети а да се не зна шта га је изазвало. Неки побачај повезују са умором, јер виде да су активности које труднице раде напорне. Али, ово би могла бити само претпоставка, а не умор који је то заиста проузроковао.

Као што је доказано у истраживању објављеном у часопису БЈОГ: Међународни часопис за акушерство и гинекологију година 2007. Истраживање у којем је учествовало 92671 жена показало је да напорно вежбање које су труднице обављале пре 18 недеља гестације може повећати ризик од побачаја. Труднице које се интензивно баве интензивним активностима имају 3,5 пута већу вероватноћу да побаце него труднице које се уопште не баве напорним активностима.

Ова студија је пронашла везу између вежбања и побачаја, али не може доказати да вежбање може проузроковати побачај. Сама вежба се заправо препоручује током трудноће како би ваше тело остало у форми и дало вам мир. Међутим, препоручена вежба је лагана вежба, попут лежерног ходања или вожње бициклом.

Дакле, није доказано да умор изазван спортом или бављењем другим напорним активностима изазива побачај код трудница. Само тело мајке има посебан механизам за заштиту фетуса у материци. Умор због напорних активности може повећати ризик од побачаја, али не може директно проузроковати побачај (постоје многи други фактори).

Умор је уобичајена ствар за труднице, али ипак треба бити опрезан у обављању активности. Не желите да се превише уморите и ризикујете због побачаја. Обавезно се одморите док сте трудни.

Како се носити са умором током трудноће?

Постоји неколико начина на које можете смањити умор током трудноће, и то:

Препознајте сигнале свог тела

Морате препознати знакове када се ваше тело осећа уморно. Можете да одете раније у кревет ако се осећате уморно. Такође, дремајте јер ово заиста помаже у смањивању умора током дана док радите. Дремање 15 минута је довољно да ваш умор мало нестане.

Управљајте својим распоредом

Боље је добро организовати свој распоред. Иако сте домаћица, распоред дневних активности може вам живот учинити организованијим, тако да избегавате прекомерни умор.

Обавезно уносите довољно хране

Да, потребан је правилан унос хране током трудноће. Поред раста и развоја фетуса у материци, то је и корисно за вас. Потребна вам је додатна калорија од око 300 или више калорија дневно када сте трудни. Обавезно свакодневно узмите поврће, воће, орашасте плодове или семе, млеко и немасно месо.

Уверите се да сте добро хидрирани

„Ако сте јели, не заборавите да попијете“, то је једноставна реченица. Обавезно уносите најмање 8-10 чаша течности дневно. Поред тога, избегавајте пића која садрже кофеин, попут кафе, чаја и безалкохолних пића. Ово ће вам учинити више течности у телу. Ако често уринирате ноћу, ограничите унос течности неколико сати пре спавања.

Радећи редовно лагане вежбе

Енергично вежбање може повећати ризик од побачаја, али требате умерено вежбање у трудноћи. Вежбање вас може учинити мирнијим, учинити вас бољим спавањем, а такође вам може олакшати прелазак на пород јер јача ваше мишиће. Бавите се лаганим вежбањем 20-30 минута дневно.

Да будем срећан

Не дозволите да вам умор трудноћу учини непријатном. Верујте ми, умор ће нестати у другом тромесечју. Узмите време одмора како бисте своје срце учинили срећнијим, а ум умирнијим.