Зашто је тако тешко сетити се својих синоћњих снова?

Готово сви након буђења не сећају се синоћњег сна. Било да је то леп сан или ноћна мора. Иако се тога понекад може сетити, ујутро можете приметити само делове из снова или у одређеним деловима. Зашто је тако тешко сетити се својих синоћњих снова? Хајде, одговор сазнајте у следећем прегледу.

Зашто људи сањају?

Снови су приче или слике које је ум створио док спавамо. Снови могу бити утешни и забавни, па желе да их се памте када се пробуде. Такође може бити да је ваш сан узнемирујући, чудан и језив што желите да заборавите.

Неко може да сања јер је сан облик случајних сигнала из мозга и тела или као реакција мозга приликом обраде информација које добијете током дана.

Зашто се тако тешко сетити синоћњег сна?

Постоји неколико могућих разлога зашто се човек не може сетити снова. Прво, могуће је да се РЕМ спавање не догађа тако нормално као што се догађа. РЕМ спавање је фаза спавања из снова која се обично јавља 90 минута након што особа почне да заспи. У овој фази мозак је активнији, пулс и брже дисање су бржи. Ово спавање указује на то да не спавате добро јер ваше очи доживљавају брзе покрете. Овај циклус спавања је краткотрајан и може трајати највише сат времена. Прелазак са РЕМ сна у другу фазу сна, попут дубоког сна, такође чини снове лако заборављивим.

Извештавајући из Сциентифиц Америцан-а, Ернест Хартманн, професор психијатрије на Медицинском факултету Универзитета Туффс и оснивач Центра за поремећај спавања у болници Невтон Веллесле објашњава да готово сви људи који се пробуде заборављају снове које проживљавају. Повезан је са неурохемијом (хемијским процесима на нервима) у мозгу када наступи РЕМ спавање.

Поред тога, најверније и најједноставније објашњење зашто имате проблема са памћењем синоћњих снова је то што ваш мозак понекад не складишти ствари које нису важне; посебно као снови који су понекад нејасни, бесмислени и преклапају се.

Покушајте да се сетите, јутрос када сте се туширали, занемели сте размишљајући о било чему? Тешко се памти, зар не? У међувремену, можда се још увек сећате како је било са ваше дипломе пре неколико година. Ово је доказ да људски мозак заиста може да разликује које су информације важне у меморији, а које нису важне и могу се одбацити.

Иако је већина снова нестала, и даље можете осећати да сте управо сањали. На пример, незабораван или застрашујући сан.

Ови снови ће привући пажњу због емоционалне повезаности и активирати дорзолатерални префронтални кортекс и амигдалу, која су подручја мозга која олакшавају памћење и подручја мозга повезана са емоцијама. То вам омогућава да памтите снове, али само у одређеним деловима који вас занимају.

Шта нас још тера да се не сећамо синоћњег сна?

Употреба антидепресива снажно утиче на одлагање или смањење количине РЕМ сна. Исто тако и код прекомерне конзумације алкохола. Ово ће потиснути РЕМ фазу спавања, иако не у целости. Употреба аларма такође може ометати РЕМ спавање рано ујутро.

Поремећаји спавања попут апнеје у сну такође могу ометати вашу способност памћења снова. Нелечена апнеја током спавања може утицати на ваш РЕМ сан узрокујући проблеме са дисањем и опуштајући мишиће дисајних путева.