Зашто слатка храна ствара шупљине? & бик; здраво здраво

Слатка храна узрокује шупљине. Пречесто не чујемо такве изјаве? Али да ли је то заиста тачно? До те мере да нам је, док смо били мали, било забрањено да једемо превише слаткиша или чоколаде. Да ли само слатка храна узрокује зубне проблеме?

ПРОЧИТАЈТЕ И: 6 природних лекова за превазилажење шупљина

Да ли је тачно да слатка храна узрокује шупљине?

Заправо, главни узрочник шупљина није шећер. Шупљине узрокују бактерије које живе у устима. Ове бактерије нам изједу преостале угљене хидрате на зубима. Остаци укључују слатку храну коју једете, попут шећера који се налази у колачима, слаткишима, семенима, воћу и поврћу.

Зашто је слатка храна један од узрока настанка шупљина?

Шећер укључује угљене хидрате. Када се ови угљени хидрати сваре, бактерије у устима их поједу и производе киселине. Пљувачка помешана са киселином може створити зубни плак. Па, плак је оно што заправо узрокује шупљине. Овај плак се састоји од бактерија и киселина. Ако се зуби не чисте правилно и редовно, плак ће однети спољну страну зуба, која се назива глеђ, што резултира малим рупама на површини зуба.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: 3 начина за спречавање каријеса код деце

Ако се рупа не лечи, полако ће се ширити. Не само спољни слој, већ ће временом бактерије појести средину (дентин), све до трећег слоја који се назива пулпа. Пулпа је део зуба који се састоји од крвних судова и нерава. Када шупљине дођу до пулпе, осетићете несносан бол. Зуби ће се осећати осетљиво када се користе за јело, не ретко се могу појавити апсцеси у устима.

Да ли је најбоље избегавати слатку храну?

Вероватно је мало избећи шећер у свакодневном животу. Воће садржи природна заслађивача, па вам је немогуће да не једете воће? Осим што садржи пуно благодати, воће се може користити и као главни мени за дијету. Али не заборавите да редовно чистите зубе. Храна попут слаткиша, свеже намирнице и суве житарице могу се заглавити у пукотинама зуба. Ако се не очисте, остаци хране такође могу изазвати шупљине. Иако постоје намирнице које наша пљувачка може директно „испрати“, ваши зуби још увек нису потпуно чисти.

Такође морате бити опрезни са одређеном храном и пићима, попут газираних пића. Сода садржи фосфат и лимунску киселину, који могу нагризати зубну глеђ. Једење хране богате киселином такође може проузроковати кварење зуба. Висока киселина није само сода, већ и агруми.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 начина лечења шупљина

Како минимизирате шупљине?

Случај шупљина у Индонезији је прилично висок. Али то не значи да се шупљине не могу спречити, наравно да се шупљине могу превазићи.

Да ли то значи да не треба да једете слаткише? Хмм, не баш. Уместо да ограничите унос шећера, боље стимулишите пљувачку да обезбеди минерале зубима. Како да? Можете пробати жвакаћу гуму.

Вау, али то су још слаткиши, зар не? Да, за исхрану можете одабрати жвакаћу гуму без шећера, у комбинацији са поврћем и воћем, која стимулише производњу пљувачке.

Да би се зубни минерали испунили, можете пробати храну попут сира, јогурта и других млечних производа. Ова храна садржи пуно калцијума и фосфата за јачање зуба. Јогурт је, наравно, прави избор за труднице у поређењу са другом слатком храном. За пиће можете прећи на зелени или црни чај како бисте смањили бактерије у устима. Али запамтите, чај се не меша са шећером.

Поред тога, у производима од паста за зубе, флуор је минерал који не само да спречава каријес и враћа зубе у рану фазу. Ако мислите да паста за зубе није довољно корисна за спречавање каријеса. Можете ићи код зубара на лечење флуором.

Ако имате децу, потрудите се да ограниче унос шећера. Здраве грицкалице су добре за здравље зуба вашег детета, јер сви знамо да деца воле да једу пакирану и слатку храну. Навикавање на здраве грицкалице може у будућности спречити болести зуба и усне шупљине.