Мигренске главобоље могу бити узроковане прекомерном тежином

Да ли имате честе главобоље мигрене? Ако је то случај, можда је мигрена коју осећате могла бити последица ваше тежине. Иако мигренске главобоље могу бити узроковане разним стварима, прекомерна тежина може бити снажан окидач за појаву мигрене. Зашто онда вишак килограма може изазвати мигрену?

Прекомерна тежина може покренути главобољу мигрене

Мигрену обично карактеришу болови на једној страни главе. У тежим случајевима, овај бол се доживљава прилично често или чак има дужи временски период.

Студија коју је спровела Америчка академија за неурологију (ААН) открила је да на главобољу мигрене може утицати тежина особе.

У тој студији стручњаци су регрутовали више од 3.800 одраслих особа за које се зна да имају абнормални индекс телесне масе и имају тенденцију гојазности. Тада је такође било познато да је око 81% укупних учесника студије признало да често има мигренске главобоље.

Шта узрокује да гојазни људи доживљавају мигренску главобољу?

Из истраживања објављених у часопису Неурологи, стручњаци наводе да гојазност може бити један од покретача мигрене код особе. Ово је заправо повезано са променама у телесној функцији када је особа гојазна.

Особа са прекомерном тежином, наравно, имаће доста масне гомиле. Масноћа је телу заиста потребна, али ако је превише, као што се дешава код гојазних људи, то може проузроковати упалу у телу.

Дакле, вишак масноће покреће ваш сопствени имунолошки систем да изазове упале или упале у телу. Као резултат ове упале настају разне врсте здравствених проблема, од којих је једна мигрена.

Чак се и у разним студијама наводи да упала изазвана овим масним ћелијама такође може у будућности да изазове хроничне болести, попут коронарне болести, можданог удара и дијабетес мелитуса.

Како спречити главобољу мигрене ако сте гојазни?

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте спречили да се појаве мигренске главобоље, и то:

• Смањење прекомерне тежине. Ово може бити један од начина да спречите повратак мигрене.
• Избор здраве и хранљиве хране. Храна је једна од ствари која се мора узети у обзир ако имате историју мигрене. Неке врсте хране које бисте требали избегавати, попут алкохола, прерађене и паковане хране и пића, вештачких заслађивача и сира.
• Снимите сваку мигрену која се појави. Након што сакупљате белешке кад год осетите главобољу, биће вам лакше да откријете шта покреће мигрену.
• Редовно једите и одмарајте се. Редовни и здрав животни стил може вас спречити од напада мигрене.
• Избегавајте прекомерни стрес. Ако се осећате депресивно, тада можете радити разне ствари које вас чине опуштенијим, попут јоге, медитације или бављења хобијима у којима уживате.
• Редовно вежбање. Још увек морате редовно да вежбате, јер је ово један од кључева здравог живота. Али будите опрезни са напорним врстама вежбања, јер оне могу покренути ваше мигрене.