Храна за хиперемезу гравидарум: која је дозвољена, а која не?

Мучнина и повраћање или јутарње мучнине чести су проблеми са којима се суочава већина трудница. Међутим, ако су учесталост и количина течности за повраћање превелике да би ометале свакодневне активности, то може бити знак да имате хиперемезу гравидарум. Хиперемесис гравидарум може ометати здравље ваше трудноће, јер због симптома можете изгубити апетит, тако да се хранљиве материје и течности које тело добија смањују. Опустите се, водич за јеловник за хиперемесис гравидарум испод вам може помоћи.

Водич кроз мени за храну за хиперемесис гравидарум

Хиперемесис гравидарум (ХГ) током трудноће заправо не штети вашој беби. Међутим, ако се дозволи да постоји, постоји ризик да се ваша беба роди са малом тежином због недовољне исхране током материце. Да бисте то заобишли, у наставку можете погледати водич за јеловник за храну за хиперемесис гравидарум, који смо резимирали из различитих извора.

Храна за доручак

Мучнина се обично јавља ујутро чим се пробудите. Најбоље је ако се пробудите, лезите око 5-10 минута и полако устанете из кревета.

После тога можете доручковати са неколико кекса и топлим чајем. Изаберите крекере који су слани или са мало масти. Шећерна храна са високим уделом масти може изазвати мучнину. Штавише, храни са високим уделом масти треба дуго и тело је прилично тешко за варење, па није пожељно јести храну са високим уделом масти (као што је пржена храна) када је мучно.

Ако сте и даље гладни, за доручак можете да једете обичан хлеб, кифле од сира, пецива, пита хлеб, пире кромпир или супу од пилећег темељца са поврћем. Или их можете јести и током другог оброка (ручак или вечера) када вам је мучно.

Храна коју треба избегавати током мучнине и повраћања

Требало би да избегавате следећу храну када вам је мучно и желите да повратите.

• Било која храна која је пржена
• Крем сир
• Путер и маргарин
• Мајонез
• Чипс од кромпира и чипс од кукуруза
• Кобасица или друго прерађено месо
• Нутс
• Чоколадно млеко
• Сладолед

Додајте ову храну поред уноса протеина и калорија

Након што се ваше стање побољша (учесталост мучнине и повраћања смањила), требало би да једете чешће него обично. Можда ћете морати да једете доњу храну како вам не би остало без протеина и калорија.

• Печена или кувана пилетина (без коже)
• Печена или кувана риба
• Посно месо
• Јаје
• Сир са ниским садржајем масти
• Чорба
• Јогурт

Неке ствари на које бисте требали обратити пажњу

• Препоручујемо вам да једете у малим оброцима, али често. Можда ће вам требати 5-6 оброка дневно, подељено на 3 главна оброка и 3 интерлуде оброка (између главних оброка)
• Једите полако. Уверите се да је храна у устима потпуно глатка, тако да је лако можете прогутати.
• Не заборавите да пијете више воде. Често повраћање чини већу вероватноћу да постанете дехидрирани. Дакле, потребан вам је већи унос течности да бисте то спречили.
• Не идите на спавање одмах након јела. Дајте паузу од најмање 2 сата након јела ако желите да спавате или само да легнете
• Одмах се обратите стручњаку ако вас мучнина и повраћање због којих одбијате да једете и пијете ометају активности

Шта радити код повраћања

Након повраћања, најбоље је избегавати јести или пити било шта док се не осећате боље. Након што будете могли да контролишете повраћање, прво можете да пијете мало воде. Пијте воду постепено, почевши од 1-2 кашике сваких 10 минута, а затим повећавајте количину сваких 10 минута након тога.

Неколико сати након што поврате, можда ћете моћи да једете и по мало. Међутим, избегавајте храну високу масноћу. Ова храна може да изазове мучнину, па вам се опет враћа. Такође, избегавајте врућу и зачињену храну. Врућа и зачињена храна углавном има јаку арому, због чега труднице могу да осете мучнину. Препоручујемо вам да одаберете хладну храну, попут воћне салате, салате од поврћа или сендвича.

Икс