Да ли треба да се загрејем пре секса?

Секс је сигурно забавни "спорт". Не само да можете да помогнете сагоревању калорија, већ и за различите положаје пола ваше тело мора бити флексибилно и имати јаке мишиће. Дакле, ако вежбање треба загрејати, да ли је потребно то радити приликом секса? Да ли је потребно загревање пре секса?

Да ли треба да се загрејем пре секса?

Појам предигре није познат само у спорту већ и током секса. Као што можда знате, загревање је предуслов који се мора обавити пре вежбања како се не бисте повредили. Поред загревања, циљ му је и да тело припреми полаганим повећањем температуре и откуцаја срца.

Па да ли треба да се загрејем пре вођења љубави? Заправо, ниједан стручњак није закључио да ли је потребно и обавезно подгревање пре секса или не.

Међутим, секс је активност која захтева пуно енергије и одређене гесте попут спорта. Тако загревање помаже у спречавању укочености мишића, грчева, па чак и болова у одређеним деловима тела.

Поред тога, за разлику од мишића на рукама и ногама, мишићи који су укључени у пол, попут карлице, стомака и кичме, ретко се користе у свакодневним активностима. Због тога загревање јачањем ових мишића секс чини пријатнијим.

Какво грејање се може учинити?

Загревање јачањем мишића који ће се користити током секса може вам помоћи да уживате у сексу који је узбудљивији. Ево разних једноставних загревања која можете обавити пре секса, и то:

1. Кегелове вежбе

Кегел помаже у стезању вагиналних мишића како би жена могла да стекне контролу над својим мишићима док држи пенис. Тако ће оргазам бити лакши. Док је Кегел код мушкараца користан за јачање пубокоцигеалних мишића у карлици како не би дошло до превремене ејакулације.

Пубококигеални мишић је мишић који служи за задржавање стомака или затезање задњице и може зауставити проток урина.

2. Подизање карлице

Истезање карлице непосредно пре секса помаже да мишићи који се користе током секса буду флексибилни и флексибилни, олакшавајући вам оргазам. Подизање карлице То може бити један од потеза којима се загревате.

Ову вежбу изводите лежећи на леђима савијених и благо раширених колена. Затим, обје ноге положите на под, а руке држите уз бок.

Удахните, затегните трбушне мишиће и задњицу, а затим подигните карлицу док вам леђа не буду исправљена. Задржите 10 секунди и полако га спустите па поновите око 10 пута.

3. Лептир

Извор: Превенција

Овај покрет истезања врши се лежећи леђима на поду. Затим повуците стопала, доводећи стопала заједно и спустите колена у бочне стране.

Можете замолити свог партнера да вам помогне спустити бутине на под лаганим притиском. Задржите 60 секунди пре него што се вратите у нормалан положај.

Ово загревање се може обавити и док седите с партнером леђима о леђа. Затим увуците ноге као да ћете их прећи.

Разлика је у томе што треба да прикачите табане. Стопала приближите тијелу што је више могуће. Затим ухватите ноге и дубоко удахните пре него што се вратите у почетни положај.

Икс