Преглед садржаја:
Вруће врело време постало је свакодневна храна за људе који живе у тропским земљама попут Индонезије. Али поред тога што кожа гуши и пече, предугачке физичке активности изван просторије када су сунчеви зраци јаки могу повећати ризик од топлотног удара, званог топлотни удар. Топлотни удар је хитна медицинска помоћ, а не само прегревање. Ако се одмах не лечи, топлотни удар може довести до оштећења мозга и других органа у телу, чак и до смрти. Погледајте овај чланак да бисте сазнали како да спречите топлотни удар у врућем времену.
Преглед топлотног удара
Топлотни удар је стање у коме телесна температура нагло расте и нагло и брзо, али тело није у стању или нема довољно времена да се охлади. Као резултат тога, осећате се веома вруће, не само споља, већ и изнутра.
Топлотни удар се обично јавља када особа буде изложена врућим температурама из околног окружења ван граница толеранције свог тела, на пример када је време необично топло. Топлотни удар може да изазове и умор због физичке активности високог интензитета која може подићи телесну температуру, попут вежбања током дана током дужег времена.
Знаци и симптоми топлотни удар , укључујући:
- Висока температура (40 ° Ц) или више
- Јако знојење
- Главобоља, главобоља, вртоглавица, вртоглавица
- Црвена и сува кожа
- Успорена стопа одговора
- Срце куца брзе; изненадни импулсни скок
- Промене у понашању попут збуњености, збуњености, раздражљивости и анксиозности
- Мучна повраћање
- Брзи дах
- Нападаји
- Несвестица (губитак свести), као први знак код напредне одрасле особе
Савети за спречавање топлотног удара када је вруће вруће
У основи, топлотни удар је предвидљиво и спречиво стање. Следите ове кораке да бисте спречили топлотни удар у врућем времену.
- Носите широку, лагану одећу светлих боја. Ношење густе, уске одеће по врућем времену неће омогућити вашем телу да правилно циркулише.
- Носите крему за сунчање. Поред спречавања опекотина од сунца, употреба креме за сунчање може утицати на способност тела да се охлади. Нанесите крему за сунчање равномерно на подручје најизложеније сунцу свака 2 сата, или чешће ако се пуно пливате или знојите. Можете одабрати крему за сунчање која садржи СПФ 50.
- Пијте пуно течности. Ако се у врућем времену морате бавити напорним активностима, унос течности напуните обилним пићем и честим паузама на хладним местима, на пример у климатизованој соби. Ако останете хидрирани, ваше тело ће одржати нормалну телесну температуру. Разлог је тај што сви здравствени проблеми повезани са врућим временом могу бити узроковани недостатком соли у телу. Такође можете остати хидрирани конзумирањем спортског пића богатог електролитима током дана екстремног сунца и врућег ваздуха.
- Не остављајте људе у аутомобилу са искљученим мотором. Многи људи не схватају опасности ове. У ствари, остављање људи у аутомобилу са искљученим мотором чест је узрок смрти повезане са врућином, посебно међу децом. Када је аутомобил паркиран на сунцу, температура у аутомобилу може да порасте за 6 до 7 степени Целзијуса од нормалних услова за 10 минута.
- Избегавајте бављење спортом усред белог дана, када је топло време. Покушајте да закажете вежбање или другу физичку активност када температура постане мало нижа, на пример ујутро или увече.
- Нађи склониште. Ограничите време које проводите бавећи се физичком активношћу по врућини док се не навикнете на климу, животну средину и услове на новом месту. Разлог је тај што су људи који нису навикли на вруће време веома подложни болестима повезаним са врућином.
- Ако учествујете у спортском догађају или напорним активностима по врућем времену, уверите се да су на располагању медицинске услуге у случају ванредне врућине.
